Be yourself

Be strong enough to face the word each day.
จง... เข้มแข็งพอที่จะเผชิญหน้ากับความจริง

Be weak enough to know you cannot do everything alone.
จง... อ่อนแอพอที่จะรับรู้ว่าลำพังเรานั้นทำอะไรไม่ได้ทุกอย่าง

Be generous to those who need your help.
จง... ฟุ่มเฟือยน้ำใจ เมื่อมีใครต้องการความช่วยเหลือ

Be frugal with what you need yourself.
จง... ประหยัดสิ่งที่จำเป็นไว้

Be wise enough to know that you do not know everything.
จง... จงฉลาดพอที่จะรู้ว่าเราไม่ได้รู้ทุกสิ่ง

Be foolish enough to believe in miracles.
จง... โง่พอที่จะเชื่อในปาฎิหาริย์

Be willing to share your joys.
จง... เต็มใจจะแบ่งปันความสุขของตัวเอง

Be willing to share the sorrows of others.
จง... เต็มใจที่จะแบ่งรับความทุกข์ของผู้อื่น

Be a leader when you see a path of others have missed.
จง... เป็นผู้นำหากทางที่ผู้อื่นทิ้งไว้ให้นั้นเลือนลาง

Be a follower when you are shrouded in the midst of uncertainly.
จง... เป็นผู้ตามหากตกอยู่ในวงล้อมแห่งความไม่แน่นอน

Be the first to congratulate an opponent who succeeds.
จง... เป็นคนแรกที่แสดงความยินดีต่อความสำเร็จของคู่แข่ง

Be the last to criticize a colleague who fails.
จง... เป็นคนสุดท้ายที่จะวิจารณ์ความผิดพลาดของเพื่อน

Be sure where you next step will fall, so that you will not stumble.
จง... มองเพียงแค่ก้าวถัดไปเพราะมันจะทำให้เราไม่ล้ม

Be sure of your final destination, in case you are going to the wring way.
จง... มองไปยังจุดหมายปลายทางให้แน่ใจ ว่าไม่ได้กำลังเดินผิดทาง

Be loving to those who love you.
จง... รักคนที่รักคุณ

Be loving to those who do not love you, and they may change.
จง... รักคนที่ไม่รักคุณแล้วสักวันหนึ่ง ...เค้าอาจจะเปลี่ยนใจ

Above all, be yourself.
แต่เหนือสิ่งอื่นใด จงเป็นตัวของตัวเอง

สุรินทร์มาราธอน

ชื่องาน: สุรินทร์มาราธอน
7 กรกฎาคม 2548
สถานที่: หน้าเทศบาลเมือง จ. สุรินทร์
สรุปผลการประเมิน: 79 คะแนน เกือบดี

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่งเริ่มจากในตัวเมืองสุรินทร์ บริเวณหน้าเทศบาลแล้วมุ่งหน้าไปทางวงเวียนพระยาสุรินทรภักดี แล้ววิ่งเข้าถนนปราสาท-สุรินทร์ ถึงสถาบันราชกัฎฯ เลี้ยวซ้ายไปสู่ถนนเลียบคลองส่งน้ำชลประทาน จากนั้นวิ่งเลียบคลองส่งน้ำผ่านอ่างน้ำตา ผ่านสี่แยกบายพาส ผ่านศูนย์ศิลปาชีพอิสานใต้ วิ่งไปจนถึงอ่างเก็บน้ำห้วยเสนง แล้ววิ่งบนสันเขื่อน วิ่งไปเรื่อยๆจนถึงบ้ายโคกกะเพอ แล้วกลับตัวที่ระยะ 21 กิโลเมตร เส้นทางวิ่งกลับเป็นเส้นทางเดิมและกลับมาเข้าเส้นชัย ณ จุดปล่อยตัว บรรยากาศระหว่างเส้นทางการวิ่ง เป็นธรรมชาติ ท้องทุ่งนา และอ่างเก็บน้ำ ฝนตกในช่วงแรกทำให้อากาศเย็นสบาย เสียไปนิดที่เส้นทางวิ่งในช่วงแรกมืดมาก ประกอบกับฝนตกทำให้นักวิ่งต้องระวังมากขึ้นเพราะไม่เห็นเส้นทาง

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สำหรับนักวิ่งสนามนี้เป็นมาราธอนอีกสนามที่ถึงแม้เส้นทางจะไม่ท้าทายเหล่าบรรดามนุษย์มาราธอนเอาเท่าใดนักเพราะเป็นเส้นทางเรียบตลอด ไม่มีเนิน แต่บรรยากาศและทิวทัศน์ก็ถือว่าสวยงามไม่น้อย นักวิ่งสามารถวิ่งกันได้สบายๆ

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดครั้งนี้เป็นการคืนกลับมาของสุรินทร์มาราธอนอีกครั้งซึ่งปกติจะจัดเพียงแค่ฮาล์ฟมาราธอน ก็อยากให้ผู้จัดจัดมาราธอนนี้ต่อเนื่องต่อไปอีก และในการจัดครั้งต่อๆไป ก็อยากให้หน่วยงานของภาครัฐอีกหลายๆหน่วยงานเข้ามามีบทบาทและส่วนร่วมมากขึ้นกว่านี้ รวมไปถึงชุมชนด้วย ถึงแม้ระหว่างเส้นทางการวิ่งจะมีทิวทัศน์ที่สวยงามอย่างเป็นธรรมชาติของท้องทุ่งนา และอ่างเก็บน้ำก็ตาม การวิ่งไปกลับเส้นทางเดิมก็อาจไม่ทำให้นักวิ่งสะดุดสะดุดใจมากนัก ดังนั้นหากชุมชนได้เข้ามามีส่วนร่วม มีกองเชียร์ตามเส้นทางการวิ่งก็จะดีไม่น้อยทีเดียว...

เขาสามมุก ซุปเปอร์มินิ- ฮาล์ฟมาราธอน

ชื่องาน: เขาสามมุก ซุปเปอร์มินิ- ฮาล์ฟมาราธอน
(3 กรกฎาคม 2548)
สถานที่: แหลมแท่น จ.ชลบุรี
สรุปผลการประเมิน: 65 คะแนน พอใช้ได้แต่ยังไม่ดีเท่าที่ควร

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่งของสนามนี้ถือว่าเป็นสนามที่มีลักษณะใกล้เคียงกับพัทยามาราธอนเป็นอย่างมาก คือวิ่งบนถนนเรียบลาดยาง มีเนินสูงให้ได้ฝึกซ้อม แต่ดูเหมือนว่างานนี้จะสูงกว่าพัทยามากกว่าหน่อย เพราะต้องขึ้นเขาสามมุก แต่สภาพอากาศก็ไม่แตกต่างกันมากนัก แต่เขาสามุกซุปเปอร์มินิ- ฮาล์ฟมาราธอน อากาศดูจะเย็นสบายๆ กว่า เนื่องจากเวลาปล่อยตัวค่อนข้างเร็ว และระยะทางเพียงแค่ 30 กม.เท่านั้น (หากเป็นพัทยามาราธอนยังต้องต่อกันอีก 12 กม. ซึ่ง 12 กิโลสุดท้ายนับว่าเป็นระยะที่ทรมานทั้งร่างกายและจิตใจนักวิ่งมาราธอนอยู่แล้ว แถมมีเนินให้ขึ้นกันช่วงท้ายๆอีก แล้วยิ่งสายมากขี้นอากาศก็ยิ่งร้อนมากขี้นๆ นี่แหละเป็นสาเหตุที่ทำไมพัทยามาราธอน ถูกขนานนามว่าเป็นสนามที่โหดที่สุดของไทย)

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้เป็นสนามที่ผู้จัดถือว่า จัดเพื่อนักวิ่งให้เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับพัทยามาราธอนไปในตัว ดังนั้นสนามนี้จึงเป็นสนามที่นักวิ่งน้องใหม่ที่สนใจจะลง ฮาล์ฟครั้งแรก ก็มาลง 15 กม.ในงานนี้ หรือใครที่สนใจจะลงมาราธอน 42 กม. ก็มาลง 30กม.ในงานนี้ได้ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองได้ไม่น้อยทีเดียว หลังจากวิ่งสนามนี้เสร็จ นักวิ่งก็ยังมีเวลาพัก 1 อาทิตย์ เพื่อลงเตรียมลงสนามจริงในงานวิ่งอินเตอร์อย่างพัทยามาราธอน เป็นสนามที่เหมาะเจาะทั้งเวลาและเส้นทาง

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: ในเรื่องของเส้นทางการแข่งขันและ วัน เวลาในการจัดวิ่งของสนามนี้ถือว่า เป็นอะไรที่ลงตัวเป็นอย่างมาก แต่เนื่องจากสนามนี้เป็นสนามที่นักวิ่งน้องใหม่หลายๆคน อาจไม่เคยวิ่งระยะ ฮาล์ฟ หรือ มาราธอนกันมาก่อน แต่ด้วยเป้าหมายที่จะพิชิตพัทยามาราธอน หรือพัทยาฮาล์ฟมาราธอน จึงตั้งใจที่จะใช้สนามนี้เป็นสนามซ้อมใหญ่เลยก็ว่าได้ ดังนั้นก็อยากให้ผู้จัดได้ตระหนักถึงความปลอดภัยของนักวิ่งให้มากขึ้น การบริการน้ำที่พอเพียงต่อความต้องการของร่างกาย และช่วยสร้างความประทับใจให้กับนักวิ่งมากขึ้น ไม่อยากให้นักวิ่งที่มาลง 15 กม. แล้วเปลี่ยนใจไปลงแค่ 10 กม. หรือวิ่ง 30 กม. แต่เปลี่ยนใจไปลงแค่ฮาล์ฟมาราธอนในงานพัทยามาราธอน เหล่านี้เป็นต้น

วัฒนามินิมาราธอน ครั้งที่ 1

ชื่องาน: วัฒนามินิมาราธอน ครั้งที่ 1
วันที่ 2 กรกฎาคม 48
สถานที่: ร.ร. วัฒนาวิทยาลัย กรุงเทพ
สรุปผลการประเมิน: 68 คะแนน พอใช้ได้แต่ยังไม่ดีเท่าที่ควร

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่งวัฒนาวิทยาลัย เป็นการวิ่งไป-กลับ บนถนนสุขุม ซึ่งเป็นทางเรียบตลอดเส้นทาง ไม่มีสะพานหรือเนินแต่อย่างใด เส้นทางที่วิ่งเป็นถนนสายหลักที่ปกติมีการจราจรคับคั่ง ดังนั้นถีงแม้จะมีการปิดเส้นทางการจราจรบางส่วน แต่บรรยากาศการวิ่งก็เต็มไปด้วยฝุ่นควันรถยนต์

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: ถึงแม้จะมีการปิดถนนสายสุขุมวิทบางส่วนให้นักวิ่ง แต่บรรยากาศบนถนนก็ยังคราคร่ำไปด้วย รถ ฝุ่น และควัน ดังนั้นนักวิ่งที่เป็นภูมิแพ้ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งบนถนนสุขุมวิท เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของตัวท่านเอง

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การเลือกเส้นทางการวิ่งเพื่อจัดการแข่งขัน หรือจัดงานวิ่งเพื่อการกุศล ถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญที่จะทำให้งานวิ่งประสบความสำเร็จได้เป็นอย่างมาก เพราะนักวิ่งโดยส่วนใหญ่ออกวิ่งกันเพื่อสุขภาพ หากต้องมาวิ่งในบริเวณที่มีมลพิษในอากาศ นักวิ่งโดยส่วนใหญ่เลี่ยงได้ก็จะเลี่ยง ดังนั้นในการจัดครั้งนี้ซึ่งเป็นครั้งแรกผู้จัดอาจไม่ได้ตระหนักตรงจุดนี้ มากนัก อาจเน้นถึงความสะดวกโดยใช้สถานที่ขององค์กรเป็นที่ตั้ง ในฐานะนักวิ่งก็อยากให้ผู้จัดเลือกใช้เส้นทางอื่นจะดีกว่าในการจัดครั้งต่อๆไป

ชอนตะวันมาราธอน ครั้งที่ 3

ชื่องาน: ชอนตะวันมาราธอน ครั้งที่ 3
26 มิถุนายน 2548
สถานที่: สวนสวรรค์ จ.นครสวรรค์
สรุปผลการประเมิน: 76 คะแนน เกือบดี

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: ชอนตะวันมาราธอน ถือเป็นอีกมาราธอนที่น่าสนใจไปวิ่งไม่น้อยทีเดียว ครั้งแรกที่ได้ยินชื่อมาราธอนนี้แล้วรู้สึกไม่ค่อยน่าสนใจเอาซักเท่าไหร่นัก แต่พอได้ไปวิ่งอยากบอกว่าเป็นอีกสนามที่น่าประทับใจ ถึงแม้จะวิ่งวนเป็นรอบถึง 13 รอบ เส้นทางก็ราบเรียบไม่มีเนิน ไม่มีเขา ไม่มีผู้คนภายนอกไม่มากนัก ดูเหมือนน่าเบื่อก็ตามที แต่ด้วยบรรยากาศร่มรื่นในสวนสวรรค์ กลิ่นดอกไม้อบอวลตอนเช้า แดดทอแสง สายลมพัดเบาๆ นักวิ่งที่คอยให้กำลังใจกันเอง วิ่งสบายๆ ไม่ต้องคอยหลบหลีกเพราะกลัวรถจะชนเอา ทำให้รู้สึกประทับใจ อุ่นใจในความปลอดภัยที่สุดในบรรดามาราธอนที่ผ่านมา

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้เหมาะกับนักวิ่งมาราธอนทุกระดับ โดยเฉพาะนักวิ่งมาราธอนน้องใหม่สนามนี้น่าลองที่สุดหรือใช้เป็นสนามเตรียมความพร้อม หรือซ้อมที่จะลงมาราธอนที่ท้าทายมากๆ

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: สนามนี้เป็นสนามที่ดูเหมือนจะไม่ค่อยได้รับความนิยมจากนักวิ่งมาราธอนมากนัก แต่หากผู้จัดมีการประชาสัมพันธ์มากขี้น และให้คนในชุมชนได้เข้ามามีส่วนร่วมมากว่านี้น่าจะเป็นการดี และในการจัดที่ผ่านมาผู้จัดจะเน้นไปที่ตัวถ้วยรางวัลที่แจกให้กับนักวิ่งทุกคน ซึ่งทำให้ค่าสมัครร่วมการแข่งขันสูง จึงทำให้นักเรียนและเยาวชนส่วนใหญ่ไม่มีโอกาสได้เข้ามาร่วมกิจกรรมนี้มากนัก

ลานสกามาราธอน ครั้งที่1

ชื่องาน: ลานสกามาราธอน ครั้งที่1
19 มิถุนายน 2548
สถานที่: อ.ลานสกา จ.นครศรีธรรมราช
สรุปผลการประเมิน: 76 คะแนน เกือบดี

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: ลานสกามาราธอนเป็นการประเดิมสนามมาราธอนครั้งแรก จึงอาจมีข้อผิดพลาดไปบ้าง แต่เรื่องของเส้นทางทั้ง 10 กม. และ 42 กม. เรียกว่าเป็นสนามที่สวยงามมากทีเดียว ทั้งสองระยะ วิ่งไปกลับเส้นทางเดิม แต่ถึงจะเป็นเส้นทางเดิมแต่ว่าเป็นเส้นทางที่ท้าทายน่าดูทีเดียว พัทยามาราธอนที่ว่าโหดเพราะมีเนิน แต่พอมาเจอที่นี่ไม่ใช่เนินแต่เป็นเขาที่ให้วิ่งข้ามกันเป็นลูกๆ เนินพัทยาต้องเรียกว่าเด็กๆไปเลย... แต่ถึงแม้จะต้องวิ่งข้ามเขา ลานสกามาราธอนก็ยังเป็นมาราธอนที่ดูจะไม่โหดร้ายเท่าพัทยามาราธอนอยู่ดี ราวกับว่าเอาเส้นทางพัทยามารวมกับบรรยากาศจอมบึง เพราะเนื่องจากบรรยากาศเส้นทางการวิ่งเย็น สบาย ไม่ร้อนเหมือนพัทยามาราธอน เรียกว่าเป็นมาราธอนที่สมควรแล้วที่ท่านจะใช้เวลาให้คุ้มค่าบนเส้นทางวิ่งแห่งนี้

คำแนะนำสำหรับแนะนำสำหรับนักวิ่ง: เป็นสนามมาราธอนใหม่ที่อยากให้นักวิ่ง หรือมนุษย์มาราธอนทั้งหลายได้มาสัมผัสกันสักครั้ง เป็นสนามที่เพรียบพร้อมด้วยบรรยากาศของการพักผ่อน น้ำใจงามๆ กำลังใจดีๆ มากมายก่ายกอง จากพ่อแม่พี่น้อง ชาวบ้านในชุมชน หากนักวิ่งท่านใดสนใจจะลองลงมาราธอนที่ท้าทายมากๆ สักครั้งในชีวิต เรียกว่า สนามนี้ก็เป็นสนามที่ท้าทายไม่ใช่เล่น แต่หากผึกซ้อมวิ่งขี้น-ลงเขากันมาบ้างก็จะดี

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: เป็นการจัดวิ่งมาราธอนเป็นครั้งแรก ก็ถือได้ว่าเป็นครั้งแรกที่ทำได้ดีมากเลยทีเดียว ถึงแม้จะขาดตกบกพร่องไปบ้างในเรื่อง การเตรียมการและเตรียมความพร้อมในการปฐมพยาบาล และป้ายบอกระยะทาง ซึ่งทั้งนี้มีความสำคัญต่อนักวิ่งระยะยาวเป็นอย่างมาก หากปรับปรุงแก้ไขข้อบกพร่องเล็กๆน้อยๆ นี้แล้ว รับรองได้ว่า ลานสกามาราธอน ก็คงเป็นอีกมาราธอนที่นักวิ่งจะให้ความนิยมไม่น้อยกว่าจอมบึงมาราธอนเลยทีเดียว

ทหารไทยมินิมาราธอน

ทหารไทยมินิมาราธอน
12 มิถุนายน 2548
ณ กรมทหารราบที่ 11 รักษาพระองค์ บางเขน กรุงเทพ
สรุปผลการประเมิน TRES: 75 คะแนน เกึอบดีถึงพอใช้

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่งทหารไทยมินิมาราธอนมีให้เลือก 2 ระยะ คือ ระยะ 5 กม. และ 10 กม. เส้นทางนี้เป็นเส้นทางที่ผู้จัดหลายๆ ราย นิยมใช้จัดงานวิ่ง นอกจากเป็นสถานที่ที่เอื้ออำนวยต่อการวิ่งที่ปลอดภัย ไม่รบกวนเส้นทางการสัญจรในเมืองมากนัก ยังเหมาะสำหรับนนักวิ่งในเขตกรุงเทพและปริมณฑลเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเดินทางที่สะดวก การดูแลรักษาความปลอดภัยในทรัพย์สินของผู้ร่วมงาน เส้นทางการวิ่งส่วนใหญ่จะอยู่ภายในบริเวณกรมทหารราบที่11 เป็นทางเรียบ มีต้นไม้และร่มไม้ตามข้างทาง และจะออกมาวิ่งด้านนอกบ้างซึ่งจะมีการปิดเส้นทางการจราจรเพื่อให้นักวิ่งได้วิ่งลอดอุโมงค์

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้เป็นสนามที่ไม่ยาก เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ และเป็นสนามที่นักวิ่งให้ความนิยมมากอีกสนามหนึ่ง ไม่ใช่เพราะเส้นทางที่สวยงามหรือท้าทายนักวิ่งหรอกนะคะ แต่เป็นเพราะชื่อ ทหารไทนมินิมาราธอนเป็น เป็นชื่อการันตีของเจ้าภาพว่าทุกครั้งที่ผ่านมาจัดได้ดีมากเลยทีเดียว

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: ที่ผ่านมาอาจบอกได้ว่าผู้จัด ตั้งใจเป็นอย่างมากในการจัดงานวิ่งแต่ละครั้ง รวมทั้งที่ผ่านมาครั้งนี้ด้วย แต่ครั้งนี้ต้องถือว่าผู้จัดพลาดเป็นอย่างมากในเรื่องของการให้น้ำแก่นักวิ่ง เนื่องจากปล่อยตัวเวลา 06.30 น. แถมด้วยวันนั้นท้องฟ้าแจ่มใส แดดแรง อากาศร้อนอบอ้าว นักวิ่งที่มาร่วมงานกันมากมาย จุดให้น้ำเลยให้บริการกันไม่ทัน และมีน้อยจุดเกินไป สำหรับงานวิ่งทหารไทยมินิมาราธอนถือได้ว่าเป็นอีกหน่วยงานหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในการจัดงานวิ่งเป็นอย่างมาก และได้รับการสนับสนุนจากองค์กร บริษัทเอกชน เป็นอย่างดีเช่นกัน ดังนั้นจึงอยากให้ผู้จัดพิจารณาในด้านการส่งเสริมให้เยาวชนได้เข้ามามีส่วนร่วมในกิจกรรมดีๆอย่างนี้มากขี้นด้วย

ทหารอากาศมินิมาราธอน

ทหารอากาศมินิมาราธอน
วันที่ 29 พฤษภาคม 2548
ณ กองบัญชาการกองทัพอากาศ ดอนเมือง กรุงเทพฯ
สรุปผลการประเมิน TRES: 83 คะแนน แนะนำว่าน่าไปวิ่ง

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่งมี 3 ระยะให้เลือก คือ 4กม. 6 กม. และ 12 กม. เส้นทางการวิ่ง วิ่งภายในเขตบริเวณภายในกองทัพอากาศ และเรียบสนามบิน เส้นทางเป็นทางเรียบพื้นซีเมนต์ไม่มีเนิน ทั้ง 3 ระยะ จากจุดปล่อยวิ่งวนเข้าสู่เส้นชัย มีช่วงประมาณ 2-3 กิโลแรก ที่วิ่งทับเส้นทางเดิมเล็กน้อย เส้นทางการวิ่งของทหารอากาศมินิมาราธอนเป็นเส้นทางที่หาวิ่งได้ยากมากอีกสนามเช่นกัน นอกจากจะมีเครื่องบินจอดเรียงรายตามเส้นทางการวิ่งให้ได้เห็นกันชัดๆ บรรยากาศที่เครื่องบินกำลังขึ้นและลงใกล้ๆ ซึ่งคิดว่าไม่มีสนามไหนให้นักวิ่งได้สัมผัส ได้เห็นกันขนาดนี้แน่นอนสำหรับการวิ่งในประเทศไทย

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามเรียกได้ว่าถูกจัดให้เหมาะกับนักวิ่งทุกระดับ เพราะมีให้เลือกถึง 3 ระยะเลยทีเดียว นอกจากจะมีถึง 3 ระยะให้เลือกแล้วการเดินทางไปวิ่งสนามนี้ก็ไม่ลำบาก และเนื่องจากผู้จัดได้จัดเป็นประจำทุกปีในช่วงนี้เดือนพฤษภาคม ซึ่งเป็นหน้าร้อน การวิ่งในบริเวณพื้นที่โล่งแจ้งของลานบินจึงร้อนกว่าปกติ ดังนั้นนักวิ่งที่กลัวแดด กลัวร้อนก็แนะนำให้ลงระยะสั้นลงมาหน่อยแทนที่จะลง 12 กม.

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดก็ถือว่าดีมาก มีการจัดการและเตรียมการที่ดี เส้นทางการวิ่งก็เป็นเอกลักษณ์สำหรับสนามนี้ได้ดีทีเดียว แต่เสียดายที่นักวิ่งไม่สามารถถ่ายรูปบริเวณเส้นทางวิ่งที่มีเครื่องบินเก็บไว้เป็นที่ระลึกได้ ส่วนอีกจุดหนึ่งที่อยากให้ผู้จัดนำไปพิจารณาคือ บริเวณจุดปล่อยตัว และบริเวณทางเข้าเป็นทางเดียวกัน พอถึงเวลาใกล้ปล่อยตัวนักวิ่งก็มายืนเตรียมพร้อมกันเรียบร้อยปิดทางเข้า พอนักวิ่งที่มาใกล้เวลาปล่อยตัวต้องมาแหวกกลุ่มนักวิ่งที่รอปล่อยตัวเข้าไปกว่าจะผ่านไปได้ก็ใช้เวลานาน เบียดเสียดกันระหว่างนักวิ่งที่พร้อมแล้วกับนักวิ่งที่เพิ่งมาถึง ดังนั้นน่าจะมีทางเข้าทางอื่นสำหรับนักวิ่งที่มาช้า หรือกันพื้นที่บางส่วนไว้เป็นทางเดินเข้าออกได้บ้าง

นพรัตน์มินิมาราธอน ครั้งที่12

นพรัตน์มินิมาราธอน ครั้งที่12
วันอาทิตย์ที่ 15 พฤษภาคม 2548
ณ โรงพยาบาลนพรัตน์ กรุงเทพฯ
สรุปผลการประเมิน TRES: 73 คะแนน

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่ง 10 กิโลเมตร วิ่งไปกลับเส้นทางเดิม บนถนนรามอินทราจากหน้าโรงพยาบาลนพรัตน์ไปทางมีนบุรี ถนนเป็นทางเรียบลาดยาง ไม่มีเนินหรือสะพานให้ต้องออกแรงกันมากนัก ถึงแม้จะมีการควบคุมการจราจรก็ตาม แต่บนท้องถนนก็ยังมีรถวิ่งกันมากพอสมควร เพราะเป็นถนนที่มีการจราจรพลุกพล่านอยู่แล้ว

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้วิ่งกันง่ายๆ ไม่ยากเหมาะสำหับนักวิ่งทุกระดับไม่ว่าใหม่ขนาดไหนสนามนี้วิ่งได้ชัวร์แถมไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นอะไร ปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็นต์เพราะโรงพยาบาลจัดเอง แต่สนามนี้คงไม่เหมาะสำหรับนักวิ่งที่แพ้ ฝุ่น ควัน ไอเสียจากรถบนท้องถนน นักวิ่งที่มีแพ้ ฝุ่น ควัน ก็อาจต้องหาสนามอื่นวิ่งแทนจะดีกว่า

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดก็ถือว่าดีแล้วมีการจัดการและเตรียมการที่ดี แต่หากทางผู้จัดสะดวกหรือพร้อมที่จะหาเส้นทางการวิ่งอื่นที่มีไม่มีการจราจรคับคั่งก็จะดีมากว่านี้ เรานักวิ่งเองก็อยากได้บรรยากาศดีๆวิ่ง และผู้ใช้รถใช้ถนนเองก็อยากได้ความสะดวกในการใช้เส้นทางเช่นกัน หนึ่งปีจัดเพียงครั้งเดียวก็ไม่เป็นไรแต่หากสามารถหลีกเลี่ยงได้ก็จะดี

กีฬามวลชนสานสัมพันธ์สุวรรณภูมิ

กีฬามวลชนสานสัมพันธ์สุวรรณภูมิ
วันเสาร์ที่ 14 พฤษภาคม 2548
ณ สนามบินสุวรรณภูมิ
สรุปผลการประเมิน TRES: 71 คะแนน

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: เส้นทางการวิ่ง 10 กิโลเมตร วิ่งไปกลับเส้นทางเดิม วิ่งบนถนนลาดยางเลียบสนามบินด้านนอกแต่สภาพถนนก็ไม่ดีเท่าที่ควร อาจเนื่องมาจากบริเวณพื้นที่ภายในสนามบินการดำเนินการก่อสร้างยังไม่เสร็จสมบูรณ์ เส้นทางการวิ่งก็ไม่ยากเป็นทางเรียบล้วนๆ ไม่มีเนิน

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้ก็เป็นสนามที่เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ วิ่งกันง่ายๆแต่อาจจะต้องทนร้อนกันหน่อยเพราะปล่อยตัวเวลา 17.30 น. ถึงแม้จะไม่มีแดดแต่ความร้อนที่ถูกดูดซับไว้ทั้งวันในช่วงหน้าร้อนอย่างนี้ ค่อยๆปลดปล่อยออกมา ทำให้ร้อนน่าดูเลยทีเดียว ยิ่งวิ่งก็ยิ่งร้อน

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: สนามนี้คงไม่มีคำแนะนำอะไรมาก เนื่องจากการจัดในครั้งนี้นักวิ่งก็ไม่ได้เสียค่าสมัครในการวิ่งแต่อย่างใด และมีการให้บริการน้ำดื่ม เครื่องดื่มและอาหารบางส่วน แถมยังมีการให้ของที่ระลึกต่างๆ กับผู้ร่วมงานก็ถือว่าเป็นประโยชน์สำหรับนักวิ่งแล้ว เหมือนกับมาเปลี่ยนบรรยากาศการซ้อมวิ่ง ได้มาวิ่งร่วมกันก็ถือได้ว่าจัดได้ดีระดับนึงแล้ว และต้องขอบคุณสปอนเซอร์จากหลายๆหน่วยงาน หลายๆองค์กรที่ร่วมมือกันสนับสนุนและจัดงานนี้ขึ้นมา

เดิน-วิ่ง-ปั่น พิทักษ์หัวหิน

เดิน-วิ่ง-ปั่น พิทักษ์หัวหิน
วันอาทิตย์ที่ 8 พฤษภาคม 2548
ณ เขาหินเหล็กไฟ หัวหิน จ.ประจวบฯ
สรุปผลการประเมิน TRES: (86 คะแนน) แนะนำว่าน่าไปวิ่ง

เส้นทางการเดิน-วิ่ง: มี 3 ระยะ ได้แก่4.5K, 8.5K และ ฮาล์ฟมาราธอน 21.5K
ระยะฮาล์ฟถูกปล่อยตัวออกไปก่อนตั้งแต่เวลา 05.45 น. ส่วน8.5 K และ 4.5K ปล่อยตัวเวลา 06.45 น.
เส้นทางการวิ่งระยะสั้นสองระยะเป็นการวิ่งบนถนนลาดยางเพียงอย่างเดียว โดยผ่านใช้เส้นทางในเมืองเป็นหลัก แต่ถึงจะวิ่งในเมืองบนถนนลาดยางก็ไม่น่าเบื่อ เพราะเกือบตลอดเส้นทางการวิ่งมีกองเชียร์จากน้องๆ หลายๆโรงเรียนและหลายสถาบันให้กำลังใจกันอย่างครึกครื้น ส่วนระยะฮาล์ฟช่วง1 กิโลแรก วิ่งลงจากเขาหินเหล็กไฟซึ่งทางลงชันปล่อยตัวนักวิ่งวิ่งกันเร็วมากเพราะแรงส่งดี จากนั้นในช่วง 5 กิโลแรกใช้เส้นทางในเมืองเช่นเดียวกับระยะสั้น มีกองเชียร์ให้กำลังใจตลอด หลังจากนั้นลงวิ่งในบริเวณหาดทรายหัวหินไปจนถึงเขาตะเกียบ แล้วเข้าสู่เส้นทางลาดยางอีกครั้ง เส้นทางการวิ่งได้สัมผัสกับบรรยากาศเกือบทุกมมของเมืองหัวหินซึ่งเป็นเมืองท่องเที่ยว วิ่งไปเรื่อยๆ นักวิ่งไม่มีเหนื่อยเพราะแดดไม่ร้อน แต่ท้ายสุดนักวิ่งทั้งหลายก็ต้องมาหมดกันที่ 1 กิโลสุดท้ายที่ต้องวิ่งขึ้นสู่เขาหินเหล็กไฟที่ชันพอสมควร เส้นทางการวิ่งไม่ใช่วิ่งไป-กลับในเส้นทางเดิม แต่วิ่งอ้อมเข้าสู่จุดสตาร์ททำให้นักวิ่งได้สัมผัสกับบรรยากาศที่หลากหลายของเมืองหัวหิน

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้เป็นสนามที่น่าวิ่งสำหรับนักวิ่งเพื่อสุขภาพทุกระดับ เป็นอีกสนามที่จัดให้วิ่งบนหาดทรายซึ่งหาวิ่งได้ยาก ซึ่งมีผู้จัดน้อยรายจะจัดวิ่งบนหาดทราย เพราะต้องมีการเตรียมการที่ดี เลือกเวลาให้เหมาะสมเพื่อที่หาดทรายจะได้แน่นให้นักวิ่งนับร้อยวิ่งได้ สนามนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ชอบวิ่งไปเที่ยวไป สนามนี้อาจจะลำบากนิดตรงช่วง1 กิโลแรกตอนปล่อยตัวซึ่งต้องวิ่งลงเขาชันๆ และ 1 กิโลสุดท้ายที่ต้องวิ่งกลับขึ้นเขาเข้าสู่เส้นชัยแต่ก็ถือว่าท้าท้ายสำหรับนักวิ่งดีมาก งานนี้อยากส่งเสริมให้นักวิ่งเพื่อสุขภาพได้มีโอกาสได้ไปสัมผัสกันดูสักครั้ง

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดครั้งนี้ถือว่าดีมากเลย มีการเตรียมการและการวางแผนที่ดีมาก สำหรับนักวิ่งการจัดวิ่งบนหาดทรายไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้จัดต้องศึกษาเวลาที่เหมาะที่นักวิ่งนับร้อยจะลงไปวิ่งบนหาดทรายได้ เส้นทางการแข่งขันการบริการเพื่อความปลอดภัยให้นักวิ่งถือว่าใช้ได้ดีทีเดียว นอกจากการเตรียมการสำหรับนักวิ่งยังทำได้ดี การจัดปั่นจักรยานควบคู่ไปด้วยนั้นฟังดูแล้วค่อนข้างยุ่งยากน่าดู แต่งานนี้ถือได้ว่าประสบความสำเร็จดีทีเดียว นอกจากนั้นการส่งเสริมให้มีกองเชียร์จากนักเรียน นักศึกษาในชุมชน ยังช่วยให้นักวิ่งวิ่งกันสนุกสนาน และเพลิดเพลินกับบรรยากาศอีกด้วย วัตถุประสงค์การจัดเพื่อการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม พิทักษ์หัวหิน ถือว่าบรรลุวัตถุประสงค์เป็นอย่างดีทีเดียว งานนี้คงไม่มีอะไรแนะนำผู้จัดเลย เพียงแต่อยากให้ผู้จัดหนักแน่นและยึดวัตถุประสงค์หลักการจัดกิจกรรมดีๆอย่างนี้ไว้ และรักษาคุณภาพการจัดไว้ให้ได้อย่างนี้ตลอดไปก็ถือว่าดีมากแล้วละค่ะ

วัดท่อใหญ่บ้านบึงครึ่งมาราธอน

วัดท่อใหญ่บ้านบึงครึ่งมาราธอน
วันอาทิตย์ที่ 1 พฤษภาคม 2548
ณ วัดท่อใหญ่ บ้านบึง จ.ชลบุรี
สรุปผลการประเมิน TRES: (73 คะแนน) การจัดงานเกือบดี

เส้นทางการวิ่ง: มี 2 ระยะ ระยะมินิ และ ฮาล์ฟมาราธอน ระยะมินิวิ่งยาว 10 กิโลเมตรเลย แล้วมาเข้าเส้นชัยที่จุดสตาร์ท ส่วน 21 กิโลเมตรใช้เส้นทางเดียวกันกับมินิ แต่วิ่งไป-กลับเพื่อให้ครบระยะ เส้นทางการแข่งขันเป็นเส้นทางเรียบภูมิประเทศ (Cross-country) มีเนินย่อมๆ ไม่สูงไม่ชันมากนักแต่ก็พอให้ได้ออกแรง บรรยากาศตามเส้นทางการวิ่งส่วนใหญ่เป็นสวน เป็นไร่ของชาวบ้านแถบนั้น เส้นทางร่มรื่นมีเงาไม้ให้หลบแดดได้บ้าง ทั้งมินิและฮาล์ฟมาราธอนปล่อยตัวพร้อมกันเวลา 05.45 น. อากาศไม่ร้อนมากนักถึงแม้จะจัดในช่วงหน้าร้อน

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สนามนี้เป็นสนามที่ไม่ยากนัก เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ถึงแม้จะจัดในช่วงหน้าร้อน แต่ก็ไม่ร้อนอย่างที่คิด อาจเป็นเพราะเส้นทางมีต้นไม้พลางแสงได้บ้าง แต่สำหรับนักวิ่งที่ลงฮาล์ฟซึ่งต้องใช้เวลานานเพิ่มขึ้น ก็อาจจะได้ไอแดดอุ่นๆกันพอหอมปากหอมคอ

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดถือว่าเกือบดีแล้ว แต่ว่าอาจมีข้อผิดพลาดไปบ้างเล็กๆ น้อยๆ วัตถุประสงค์การจัดเพื่อการทำบุญอย่างแท้จริง ใช้การกีฬาเป็นสื่อเพื่อประโยชน์ในสังคมเป็นสิ่งที่ดี แต่ในการจัดก็อยากให้ผู้จัดตระหนักถึงความสำคัญของสถานที่จัดเพิ่มขึ้นอีกนิด หลังจากจบงานวิ่งแล้ว ทำบุญกันแล้วพวกเราไม่อยากเป็นต้นเหตุให้ผู้อื่นต้องมาว่าย้อนหลังได้ เนื่องจากในบริเวณมีถังขยะไม่เพียงพอ ทำให้นักวิ่งทิ้งขยะบนพื้นซึ่งเป็นภาพที่ไม่สวยงามเท่าใดนัก และอีกสิ่งที่อยากฝากไว้ในเรื่องความปลอดภัยของนักวิ่ง ถึงแม้ว่าวันนี้จะไม่เกิดอะไรขึ้นแต่ว่าในบางครั้งเหตุการ์ณไม่คาดคิดก็อาจเกิดขึ้นได้

พันท้ายนรสิงห์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่6

พันท้ายนรสิงห์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่6
วันอาทิตย์ที่ 24 เมษายน 2548
ณ ศาลพันท้ายนรสิงห์ จ.สมุทรสาคร
สรุปผลการประเมิน TRES: (78 คะแนน) การจัดงานเกือบดี

เส้นทางการวิ่ง: เป็นระยะมินิ และ ฮาล์ฟมาราธอน วิ่งไปกลับเส้นทางเดิม 10 กิโลเมตร และ 21 กิโลเมตร เส้นทางการแข่งขันเป็นเส้นทางเรียบภูมิประเทศ (Cross-country) ไม่มีเนินสูงๆ มีแต่เพียงเนินสะพานเตี้ยๆ บรรยากาศข้างทางเป็นนากุ้ง ไม่มีเงาไม้หรือร่มไม้ให้หลบแดด ทั้งมินิและฮาล์ฟมาราธอนปล่อยตัวพร้อมกันเวลา 06.00 น. การจัดวิ่งในช่วงเดือนเมษายนหรือหน้าร้อนอย่างนี้ ทำให้บรรยากาศและสภาพอากาศขณะแข่งขันร้อนถึงร้อนมากเลยทีเดียว

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: งานวิ่งพันท้ายนรสิงห์ได้ถูกจัดขึ้นเป็นครั้งที่6 โดยใช้เส้นทางเดิม แต่อาจมีบางครั้งที่จัดในช่วงเย็น ลักษณะของบรรยากาศก็แทบแตกต่างกันไม่มากนัก อาจเป็นเพราะจัดในช่วงเดือนเมษาหน้าร้อนและอยู่ติดริมทะเลนั่นเอง เลยทำให้สภาพอากาศร้อน อุณหภูมิสูงกว่าปกติ ดังนั้นจะว่าไปแล้วเส้นทางการวิ่งนี้ก็ไม่ยากสักเท่าใดนัก แต่ว่านักวิ่งควรฝึกซ้อมมาบ้างในสภาพอากาศที่ร้อนๆ และการตัดสินใจที่จะลงวิ่งระยะมินิหรือฮาล์ฟควรพิจารณาให้ดี และเมื่อลงไปแล้วก็ควรตระหนักถึงสภาพร่างกายไว้บ้าง สนามนี้เห็นไม่มีอะไรมากมายแต่มันก็ไม่ง่ายอย่างที่คุณคิดหรอกนะคะ

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดในครั้งถือได้ว่าเกือบดีแล้ว อาจขาดตกบกพร่องไปบ้างเล็กๆน้อยๆ แต่ในประเด็นหลักๆก็ถือได้ว่านักวิ่งได้รับประโยชน์จากการจัดงานในครั้งนี้กันพอสมควร อบต.พันท้ายนรสิงห์และชมรมวิ่งมหาชัยได้ร่วมด้วยช่วยกันในการจัดงานในครั้งนี้ ถือได้ว่าเป็นการร่วมมือร่วมใจกันระหว่างนักวิ่งและชุมชนซึ่งจะเป็นตัวอย่างทีดีให้กับอีกหลายๆชุมชนที่จะนำไปปฏิบัติ และอีกสิ่งหนึ่งที่อยากฝากไว้สำหรับผู้จัด คือการตระหนักถึงเรื่องสิ่งแวดล้อมในชุมชน ในบริเวณศาลพันท้ายนรสิงห์เป็นเสมือนแหล่งพักผ่อนและแหล่งท่องเที่ยวของคนในชุมชนและผู้ที่ผ่านไปมา ดังนั้นการจัดให้มีถังขยะในบริเวณนั้นก็จะเป็นสิ่งที่สร้างภาพพจน์ดีๆให้กับชุมชนได้มากขึ้น และตามเส้นทางการวิ่งหากเป็นไปได้ก็อยากให้ผู้จัดมีถังขยะไว้รองรับแก้วน้ำแข็งที่ใช้แล้วบ้างเช่นกัน เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ตัวนักวิ่งเองได้ตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมบ้าง

สงกรานต์มาราธอน ครั้งที่19

สงกรานต์มาราธอน ครั้งที่19
วันอาทิตย์ที่ 10 เมษายน 2548
ณ สวนลุมพินี กรุงเทพ
สรุปผลการประเมิน TRES: (66 คะแนน) การจัดงานพอใช้ได้แต่ยังไม่ดีเท่าที่ควร

เส้นทางการวิ่ง: เป็นระยะมาราธอนที่วิ่งวนเป็นรอบจำนวน 17 รอบ ภายในสวนลุมพินี ซึ่งเป็นสวนสาธารณะ เส้นทางวิ่งเป็นทางเรียบ นอกจากจะมีนักวิ่งยังมีประชาชนทั่วไปมาออกกำลังกายในเส้นทางการวิ่งด้วย การวิ่งปล่อยตัวเวลา 08.00 น. และจัดในช่วงหน้าร้อน ทำให้บรรยากาศและสภาพอากาศขณะแข่งขันร้อนมากและร้อนมากขึ้นเรื่อยๆ

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: สงกรานต์มาราธอนเป็นมาราธอนที่วิ่งยาก ไม่ใช้เพราะเส้นทางแต่เป็นเพราะอากาศที่ร้อนจัด หรือจะเรียกได้ว่าเป็นสนามที่ร้อนที่สุดในเมืองไทยเลยก็ว่าได้ ดังนั้นสนามนี้จึงเป็นสนามที่ท้าทายมนุษย์มาราธอนมากพอดู สนามนี้ไม่เหมาะที่จะเป็นมาราธอนแรกของผู้เริ่มวิ่งมาราธอน และสำหรับผู้ที่ผ่านมาราธอนมาแล้วหลายๆสนามก็ตามที ก็ควรฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี ไม่เช่นนั้นคุณก็อาจไม่จบมาราธอนนี้อย่างง่ายๆเหมือนกัน

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: เนื่องจากผู้จัดต้องการจัดเป็นประเพณีในช่วงสงกรานต์และวิ่งกันในช่วงแดดกำลังออกฤทธ์ ดังนั้นอยากให้ผู้จัดตระหนักเรื่องน้ำและเครื่องดื่มให้มาก การตั้งจุดให้น้ำเพียงจุดเดียวอาจจะน้อยเกินไป และในการวิ่งที่ร้อนมากอย่างนี้ อันตรายอาจเกิดกับนักวิ่งได้ง่าย การคำนึงในเรื่องความปลอดภัยของนักวิ่งควรมีมากกว่าปกติ และเส้นทางการวิ่งวิ่งเป็นรอบกว่าจะครบระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ต้องวิ่งถึง 17 รอบ การวิ่งวนถึง 17รอบเป็นเส้นทางที่ซ้ำซากจำเจ อยากให้ผู้จัดส่งเสริมให้มีกองเชียร์หลายๆกลุ่มไม่ว่าจะมาจากกลุ่มนักวิ่งเอง หรือจากชุมชนภายนอก เพื่อความสนุกสนานครื้นเครงเป็นกำลังใจแก่นักวิ่งให้มากว่านี้

สำหรับการจัดวิ่งที่ผ่านมา ขอติงผู้จัดในเรื่องเจ้าหน้าที่เช็คพอยท์ การวิ่งเป็นรอบเจ้าหน้าที่เช็คพอยท์ถือว่ามีความสำคัญเป็นอย่างมากบางทีนักวิ่งก็ไม่ประสงค์ที่จะโกงหรอกแต่วิ่งหลายๆรอบเข้า เหนื่อยมากขึ้น ก็จำรอบไม่ได้ ปล่อยตัวไปแล้วรอบแลกยังไม่เจ้าหน้าที่เช็คพอยท์ พอรอบที่สองถึงจะมี ประมาณ 4 ชั่วโมงครึ่งผ่านไปมาราธอนผลัดจบการแข่งขันหมดแล้ว แต่มาราธอนเดี่ยวยังเหลือนักวิ่งอีกหลายท่าน ผู้จัดได้ประกาศให้นักวิ่งที่วิ่งไม่ไหวให้จบการแข่งขันได้ แต่นั่นยังไม่ได้หมายถึงการแข่งขันได้สิ้นสุดลง นักวิ่งทั้งหมดยังไม่ได้เข้าเส้นชัย ดังนั้นเจ้าหน้าที่ควรจะทำหน้าที่ต่อไปจนกว่าจะปิดการแข่งขัน หรือจนกว่าถึงเวลาที่ท่านได้กำหนดเอาไว้ ฝากเอาไว้ให้ผู้จัดรับไปพิจารณานะคะ

2 ทศวรรษโรงไฟฟ้าบางปะกงมินิมาราธอน

งานวิ่ง 2 ทศวรรษโรงไฟฟ้าบางปะกงมินิมาราธอน
วันอาทิตย์ที่ 3 เมษายน 2548
ณ โรงไฟฟ้าบางปะกง ต.ท่าข้าม อ.บางปะกง จ.ฉะเชิงเทรา
สรุปผลการประเมิน TRES: (82 คะแนน) เป็นสนามที่แนะนำให้ไปวิ่ง

เส้นทางการวิ่ง: เส้นทางการวิ่งเป็นเส้นทางภายในโรงไฟฟ้า ทางเรียบ ไม่มีเนินชันมีเพียงเนินสะพานเตี้ยๆ ให้ได้ออกแรงอีกนิดหน่อย วิ่งไป-กลับ 10 กิโลเมตรในเส้นทางเดิม อากาศเย็นสบาย ไม่ร้อนมากนักเพราะอยู่ริมแม่น้ำบางปะกง

คำแนะนำสำหรับนักวิ่ง: งานวิ่ง 2 ทศวรรษโรงไฟฟ้าบางปะกงมินิมาราธอน เป็นงานวิ่งที่เหมาะกับนักวิ่งทุกระดับ เพราะผู้จัดให้การดูแลนักวิ่งเป็นอย่างดี ดูแลจนถึงนักวิ่งคนสุดท้าย หากนักวิ่งน้องใหม่ที่สนใจจะลงสนามนี้เป็นสนามแรกก็ถือว่าเป็นสนามที่น่าสนใจเลยทีเดียว

คำแนะนำสำหรับผู้จัด: การจัดครั้งนี้ถือว่าจัดได้ดีมากทีเดียว ผู้จัดหรือว่าโรงไฟฟ้าบางปะกงได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย และคำนึงถึงประโยชน์ที่จะคืนให้สู่สังคมเป็นอย่างมาก นอกจากนั้นยังตระหนักถึงคุณภาพสิ่งแวดล้อมเป็นอย่างดีเช่นกัน แต่สิ่งหนึ่งที่อยากฝากไว้ในการจัดการแข่งขันครั้งต่อไปคือ ด้านการส่งเสริมเยาวชนให้เข้ามามีส่วนร่วมมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการลดค่าสมัครสำหรับนักเรียนและเยาวชน หรือแนวทางด้านอื่นๆแล้วแต่ดุลยพินิจขององค์กรที่จะช่วยส่งเสริมให้เยาวชนหันมาสนใจเล่นกีฬากันมากขึ้น ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น

สถิติการวิ่งทั้งหมด...เท่าที่พอจะจำได้ 2544-2547

เริ่มการวิ่งแข่งขันสนามแรกในวันที่ 29 ธันวาคม 2544
ซึ่งขณะนั้นยังไม่ได้ทำการบันทึกสถิตการแข่งขันจนกระทั่งในปี 2548 ถึงได้เริ่มทำการจดบันทึก
ณ วันที่ 29 ธันวาคม 2544 จนถึง วันที่ 31 ธันวาคม 2547 สนามที่พอจะจำได้ ได้แก่

วันที่ - รายการ - สถานที่- ระยะทาง(กม.)-อันดับที่
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
29 ธ.ค. 44 เดิน-วิ่ง เทิดพระเกียรติจอมราชันย์ ลานกีฬาวัชรพล กทม. 7.5 - 3
27 ม.ค. 45 กระทรวงการต่างประเทศ-กองทัพเรือ มินิมาราธอน ป้อมพระจุลฯ จ.สมุทรปราการ 10 - 4
16 มิ.ย. 45 ต้านภัยเอดส์มินิมาราธอน กทม. 10
30 มิ.ย. 45 Reebok Mountain Run แก่งกระจาน จ.เพชรบุรี 10
28 ก.ค. 45 จ๊อกแอนด์จอยเดย์รัน กทม. 10
06 ต.ค. 45 กรมบัญชีกลางมินิมาราธอน ครั้งที่3 กทม. 10
01 ธ.ค. 45 อยุธยามินิ-ฮาล์ฟมาราธอน อยุธยา 10
08 ก.ย. 45 เดิน-วิ่ง แทคทีมมินิมาราธอน กทม. 10 - 2
08 ธ.ค. 45 รันนิ่งสปอร์ตวิ่ง 3 อ่าว จ.ประจวบคีรีขันธ์ 11 - 3+ ถ้วย VIP
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
16 ก.พ. 46 คิง ออฟ เดอะ โรด ราบ 11 กทม. 10 - 5
16 ก.ค. 46 มินิมาราธอน พระยมเกมส์46 กทม. 10 - 3
12 ต.ค. 46 นิด้า มินิมาราธอน ราบ 11 กทม. 10 - 3
09 พ.ย. 46 วิ่งเพื่อเด็กเพื่อบ้าน สวนหลวง ร.9 10
07 ธ.ค. 46 โรตารีมินิมาราธอน จ.สมุทรสงคราม 10
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
04 ม.ค. 47 วิ่งเฉียดคุก มินิมาราธอน กทม. 10
01 ก.พ. 47 จอมสุรางค์มินิมาราธอน ร.ร.จอมสุรางค์ จ.อยุธยา 12 - 2
01 ก.พ. 47 300 ปีพันท้ายนรสิงห์ SUNSET มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.สมุทรสาคร 10 - 1(ปล่อยตัว 16.30 น.)
08 ก.พ. 47 วังน้อยพนมยงค์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.ปทุมธานี 21 - 2
12 ก.พ. 47 KMITL ฮาล์ฟมินิมาราธอน KMITL 3 - 2
14 ก.พ. 47 สถาบันราชภัฎพระนครศรีอยุธยามินิมาราธอน 10
07 มี.ค. 47 พระจอมเกล้า-พระนครคีรีมินิมาราธอน เขาวัง จ.เพชรบุรี 10
04 เม.ย. 47 หาดสอมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน หาดสอ จ.ชลบุรี 10
10 เม.ย. 47 ร.ร.เทศบาลวัดช่องลม รร.เทศบาลวัดช่องลม จ.ราชบุรี 10
02 พ.ค. 47 นพรัตน์มินิมาราธอน รพ.นพรัตน์ กทม.10
16 พ.ค. 47 Run for Your Life สารินซิตี้ สมุทรสาคร 10 - 7
23 พ.ค. 47 วิ่งข้ามชาติมิตรภาพไทย-ลาว หนองคาย -เวียงจันทร์ 25 - 3+ Prize
11 ก.ค. 47 TPA มินิมาราธอน กระทรวงสาธารณสุข 10 - 5
18 ก.ค. 47 พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี 42
31 ก.ค. 47 เขื่อนป่าสัก-เบทาโกรมินิมาราธอน เขื่อนป่าสัก จ.ลพบุรี 10 - 3
- - ก.ย. 47 AIT MARATHON & BIKE RACE AIT 3 - 1
12 ก.ย. 47 เฉลิมพระเกียรติ พระประแดงซุปเปอร์มินิมาราธอน พระประแดง 16 - 5
12 ส.ค. 47 พันธมิตรมินิมาราธอน 12 สิงหามหาราชินี สวางคนิวาส บางปู จ.สมุทรปราการ 10 - 3
15 ส.ค. 47 เขาสามหลั่น ซุปเปอร์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน เขาสามหลั่น จ.สระบุรี 30 - 2
29 ส.ค. 47 สงขลานานาชาติมาราธอน จ.สงขลา 42
03 ต.ค. 47 เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ สวนหลวง ร.9 กทม. 10 - 1
24 ต.ค. 47 นครพนมไหลเรือไฟมาราธอน ครั้งที่ 1 จ.นครพนม 42
31 ต.ค. 47 ธ.ก.ส.มินิมาราธอน กรุงเทพ 10
28 พ.ย. 47 สสส.กรุงเทพมาราธอร 42
19 ธ.ค. 47 หาดใหญ่มาราธอน หาดใหญ่ 42 - 3
26 ธ.ค. 47 บ้านฟ้าปิยะรมณ์มินิมาราธอน ลำลูกกา ปทุมธานี 10

รวมคร่าวๆประมาณ 40 สนาม

29 ธันวาคม 2544 เริ่มวิ่งยาวสนามแรก...

เริ่มต้นวิ่ง.... ก็เจอบทเรียนอันแสนสาหัส

ต้นโศก ดอกแก้ว ก็แค่ผู้หญิงตัวเล็กๆธรรมดาคนหนึ่ง ไม่ได้เป็นนักวิ่งอาชีพหรือนักกีฬาทีมชาติอะไรกะเค้าหรอก แค่ลูกจ้างได้ค่าจ้างรายเดือนเท่านั้นเอง ซึ่งถ้าพอมีเวลาก็จะไปออกกำลังกายเพื่อระบายอารมณ์และผ่อนคลายความตรึงเครียดจากการทำงานบ้าง แม้จะออกกำลังกายเป็นครั้งเป็นคราวแต่เพื่อนๆที่ทำงานด้วยกันก็จะมองเราเป็นนักกีฬาซะอย่างนั้น เพราะมีน้อยคนนักที่จะเจียดเวลามาออกกำลังกายอย่างเรา และแล้วอยู่มาวันหนึ่งก็ตัดสินใจวิ่งยาวครั้งแรกด้วยระยะ 7 กม. ในวันที่ 29 ธันวาคม 2544 ณ ลานกีฬาวัชรพล กรุงเทพมหานคร ด้วยคำเชิญชวนแกมบังคับของ มร.โซโก ซูกิยูระ ชาวญี่ปุ่นซึ่งมารับตำแหน่งเป็นรองเลขาธิการศูนย์พัฒนาการประมงที่ทำงานในขณะนั้น ก่อนหน้านั้นไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าเค้ามีการแข่งขันวิ่งแบบนี้กันด้วย นึกว่าจะมีแต่งานวิ่งแข่งขันที่ให้นักวิ่งทีมชาติไม่กี่คนเขาวิ่งแข่งกัน งานนี้นักวิ่งเพียบเลย ตัวเองก็ไม่ใช่ทีมชาติซะด้วย จะให้มาวิ่งยาวขนาดนี้มันจะไหวมั้ยเนี่ย และก็ไม่เคยวิ่งยาวเกิน 1000 เมตรมาก่อนเลย แต่ชาติเสือต้องไว้ลาย ลูกผู้ชายต้องไว้ศักดิ์ศรี เป็นสตรีก็ยอมแพ้ไม่ได้ (ภาษิตของผมเอง) วันนี้ขอสู้ตายละวะ เพื่อไม่ให้เสียชื่อนักกีฬาที่เพื่อนในออฟฟิศต่างมองผมว่าเป็นอย่างนั้น....

การแข่งขันได้เริ่มขึ้นแล้ว ผมไม่ฟังอะไรทั้งนั้น ใจคิดอยู่อย่างเดียวว่าต้องชนะให้ได้ ตั้งหน้าตั้งวิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่ง แล้วก็วิ่ง ใครจะแซงหรือจะแซงใครผมก็ไม่สน วิ่งไปตามเส้นทางที่เค้าบอกให้วิ่ง เค้าบอกให้ไปทางไหนผมก็ไป เชื่อเค้าหมด... วิ่งไปได้ 3 กิโลกว่าๆ ครึ่งทางผ่านไปแรงเริ่มแผ่วลงเรื่อยๆ แต่ด้วยใจที่มันคิดแต่จะเอาชนะ ก็อดทนวิ่งจนเข้าสู่เส้นชัยจนได้... และป้ายอันดับ 3 ก็มาอยู่ในมือผม

ถ้วยรางวัลใบนี้เองเป็นถ้วยแห่งความภาคภูมิใจและแรงบันดาลใจที่ทำให้ผมวิ่งต่อมาเรื่อยๆ ไม่จบลงเพียงเท่านั้น

ครั้งแรกในชีวิตที่ลงสนามแข่งขันวิ่งมินิมาราธอน ด้วยระยะทาง 7 กม. ไม่นึกไม่ฝันเลยซิ ว่าจะต้องมาวิ่งยาวซะขนาดนี้ ตอนวิ่งก็ไม่หนักหนาอะไรหรอกนะ ในใจได้แต่คิดว่าต้องเอาชนะให้ได้แค่นั้นเอง พอได้ที่ 3 ก็รู้สึกดีใจภูมิใจตัวเองซะไม่มีหละ แถมยังได้ถ้วยรางวัลติดมือกลับบ้าน เอาไปอวด ป๊ะป๋า กับ แม่ซะด้วยงานนี้นอกจากจะต้องหอบถ้วยกลับบ้าน แถมยังต้องหิ้วสังขารเกือบ 50 กิโลกลับไปให้ถึงบ้านอีกอ่ะ ความทรมานเริ่มมาเยือน หลังจากวิ่งเสร็จไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ขาผม มันเริ่มก้าวไม่ออกแล้ว มันเจ็บปวดรวดร้าว ระบมไปหมดเลย ชีวิต หนอ ชีวิต ผมอยากจะนั่งนิ่งๆ อยู่ริมฟุตบาท ให้มันรู้แล้วรู้รอดไปเลย ไม่ไหวแล้ว ทรมานเหลือเกิน.... มันทรมานเหลือเกิน หอบสังขารกลับมาบ้านก็บุญหนักหนาแล้ว   เวลาจะขึ้นลงบันไดที ก็ใช้รูดตัวขึ้นลงเอา เพราะจะก้าวแต่ละที มันไม่ไหวเอาซะเลย แล้วก็ร้องโอดโอย ให้น้องชายช่วยนวดให้

ประวัติส่วนตัวคร่าวๆซักเล็กน้อย...

Name: Narumol Nishi (Narumol Thapthim)
Nick Name: Namon
Net Name: Tonsok Dokkaew
Date of Birth: 13 September 1976
Email: thaimarathoner@hotmail.com, tonsokdokkaew@hotmail.com

ประวัติส่วนตัวซักเล็กน้อย: นฤมล นิชิ (นามสกุลเดิม ทับทิม) หรือเพื่อนๆเรียกกันว่า นะมล เกิดเมื่อวันที่ 13 กันยายน พ.ศ.2519 ที่ลาดกระบัง กรุงเทพมหานคร เป็นลูกสาวคนเดียวของคุณพ่อไพฑูรย์ แม่ประมวญ ทับทิม และมีน้องชายอีก 1 คน เข้าเรียนชั้นประถมศึกษา ณ โรงเรียนวัดหัวคู้ จ.สมุทรปราการ และต่อชั้นมัธยมศึกษาและสำเร็จการศึกษามัธยมปลายจากโรงเรียนพรตพิทยพยัต กรุงเทพมหานคร หลังจากนั้นในปี พ.ศ. 2537 ได้เข้ารับการศึกษาปริญญาตรีในสาขาวิทยาศาสตร์การประมง รุ่นที่ 1 ของภาควิชาวิทยาศาสตร์การประมง สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง หลังจากสำเร็จการศึกษาก็หาประสพการ์ณชีวิตด้วยการทำงานด้านการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำชายฝั่ง โดยเฉพาะกุ้ง ในฟาร์มเอกชน หลังจากนั้นก็เข้ารับการฝึกอบรมด้านเทคโนโลยีการทำประมงทะเลจาก ศูนย์พัฒนาการประมงแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (SEAFDEC) เมื่อสำเร็จการฝึกอบรมก็สมัครเป็นพนักงานองค์กรแห่งนี้... และในปี 2546 ได้รับทุนการศึกษาจาก DANIDA และ AIT เพื่อศึกษาต่อในระดับมหาบัณฑิตด้านการจัดการทรัพยากรชายฝั่งเขตร้อน ณ สถาบันเทคโนโลยีแห่งเอเชีย เมื่อสำเร็จการศึกษาในปี 2548 ก็กลับเข้าปฏิบัติหน้าที่ในองค์กรอีกครั้ง...

Education background:
Graduated Primary School from Wat Hua Ku School, Samut Prakan THAILAND. Graduted high school (Science&Mathematic) from Prot Pittaya Payat School, Bangkok.In 1998, graduated in B.Sc (Fisheries Science), Faculty of Agricultural Technology from King Mongkut’s Institute of Technology Ladkrabang (KMITL), Bangkok THAILAND. And M.Sc (Integrated Tropical Coastal Zone Management, ITCZM), Aquaculture and Aquatic Resource Management, School of Environment and Resource Development, Asian Institute of Technology (in June 2005) supported by DANIDA and AIT.

Currently position:
Fishery Governance Management System Scientist
Responsibilities:
Under the current assignments, my responsibilities are as follows;
- To be responsible for documentation of regional program/project information of SEAFDEC Secretariat and Departments
- To monitor and follow-up the implement of SEAFDEC Regional Programs which conducted by Secretariat and Departments
- To make arrangement for SEAFDEC Annual Meetings with particularly emphasis on preparation and compilation of the meeting prospectuses, working documents and reports
- To act as the secretary of the meetings in order to follow-up secretariat activities
- To assist the Policy and Program Coordinator (PPC), Project Manager (PM) and Coastal Fisheries Management Specialist (CFMS) to implement project under PPC Office of SEAFDEC Secretariat

Employment record:
2006- Present Fishery Governance Management System ScientistSEAFDEC Training Department, Samut Prakan

2003- 2006 Policy and Program OfficerSEAFDEC Secretariat, Kasetsart University Campus, Bangkok

2002-2003 Project Administrative OfficerSEAFDEC Secretariat, Kasetsart University Campus, Bangkok

2000-2002 Assistant instructor and concurrently researcher and information officerSEAFDEC Training Department, Samut Prakan1998-1999 Fisheries biologistPrivate shrimp farm, Samut Songkhram

Working experiences:
My working experience can be summarized on the following six major areas;
1. Project planning and implementation
Regarding to SEAFDEC Training Department and Secretariat, which I work for five years the project planning and implementation as a part that I had been done the supported activities is drafting and implementing the proposal of the project

2. Project monitoring and coordination
With Monitoring and coordination I also involved as response on the above

3. Research
While I obtained a special fellowship in marine fishing technology by SEAFDEC Training Department and became as an assistant researcher in marine fishing technology which involved in the following activities:
- Water quality sampling analysis in the brackish water, sea and ocean
- Collecting data on tuna species for biological and fish behavior study
- Collecting the plankton for biological and primary productivity
- Collecting and identifying of the squid paralarvae for biological and biodiversity

4. Training
With respect to training, I am also assigned as an assistant instructor involved in the following activities:
- Arrangement for the regular course for the university students in marine fishing technology
- Preparation the materials for the training courses- Monitoring and evaluation of the training courses
- To be as an instructor on basic fishing gear instruction, small scale fishing and selective fishing gear for responsible fishing
- Moreover, I also organize the training course for farmers who are interested in the fresh water fish artificial desemination breeding and also be an instructor.

5. Information and publications
With respect on information and publication, my experience as following:
- Preparation and compiling the information on shrimp culture, aquarium fishes biology and breeding and also fresh water fishes breeding
- Preparation and compiling TEDs and JTED in the region
- Translation Resolution and Plan of Action for Fisheries in Thai
- Arrangement the information to dissemination on the Internet
- Draft and preparation general information for the conference and other meeting

6. Aquaculture and farm management
With respect to aquaculture and farm management, I also have been experienced which involved the shrimp culture, freshwater fish breeding and culture in private company.

My hobbies: งานอดิเรก หรือ กิจกรรมยามว่าง

-Collecting bank notes,Stamp, Post cards, Coins, Medals, Dolls, Watches ect.
สะสมนานาจิปาถะ ไม่ว่าจะเป็น แบงค์ แสตมป์ โปสการ์ด เหรียญต่างๆ นาฬิกา และอื่นๆ
















-Cycling or Mountain Biking
ปั่นจักรยานทั้งปั่นเที่ยวและแข่งขันเพื่อความมันส์ ส่วนใหญ่จะเน้นไปในแนวครอสคันทรีมากว่าทางเรียบ










-Playing sport, Jogging & Running ก็ออกกำลังกายและเล่นกีฬาทั่วๆไป ว่ายน้ำบ้าง วิ่งบ้าง เล่นแบดมินตัน ตีปิงปอง หรือกีฬาอื่นๆ ก็แล้วแต่โอกาส
















-Traveling
ท่องเที่ยว หรือเดินทาง อันนี้เป็นกิจกรรมที่โปรดปรานแต่ว่าต้นทุนสูง ก็อาศัยท่องเที่ยวแบบแบคแพคซะมากกว่าประหยัดลงมาหน่อย
















-Taking a photo เดินทางบ่อยๆ ก็ต้องเก็บภาพเก็บบรรยากาศเป็นธรรมดา แม้จะไม่ใช่ตากล้องมืออาชีพ กล้องที่ใช้ก็ดิจิตอลธรรมดา

-Listening to the music พูดให้ดูดีหน่อยคือฟังเพลง แต่จริงๆแล้วคือนอนฟังเพลงน่ะเอง งานการไม่ทำเอาแต่นอนค่ะ....

- Reading and Writing อ่านหรือเขียนหนังสือ หากมีโอกาสคงได้ตีพิมพ์กะเค้าบ้าง หวังไว้เช่นนั้น

จงมองโลกในแง่ดี

3 Things in Your Life

2000 สัปดาห์ของคนเรา

ความรู้สูง กำแพงก็สูง

ตัวอักษรฮิรากานะ และคาตากานะ

ตารางธาตุ

ตัวอักษรภาษาไทย ภาษาอังกฤษ

โปสเตอร์ปี 2509 ของสำนักพิมพ์ประชาชนซึ่งถือว่าวาดรูปได้สวยไม่แพ้ของสำนักพิมพ์ประชาช่างยักษ์ใหญ่สมัยนั้น และปัจจุบันคือเจ้าของนสพ.เดลินิวส์ นั่นเอง โปสเตอร์ ABC ปี 2509 ของสำนักพิมพ์พิทยาคาร