สถิติการวิ่ง ปี พ.ศ. 2552

วันที่  รายการ สถานที่ ระยะทาง(กม.) ระยะทางสะสม  อันดับที่      ถ้วยรางวัล
01 ก.พ. ดรุณา-นารีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ร.ร.ดรุณานารี อัมพวา จ.สมุทรสงคราม 10 10 -
08 ก.พ. พันท้ายนรสิงห์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน วัดพันท้ายฯ จ.สมุทรสาคร 10 20 -
15 ก.พ. ม.พระจอมเกล้าธนบุรีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน มจธ. ทุ่งครุ ธนบุรี กรุงเทพ 21 41 5-1
08 มี.ค. เขากบ มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 52 จ.นครสวรรค์ 10 51 3-2
29 มี.ค. The 28th Sakura Asahi Kenkoh Marathon Sakura, Chiba, JAPAN 42 93 -
11 เม.ย. พญาลิไทมินิมาราธอน ต.ศรีสัชนาลัย จ.สุโขทัย 10 103 -
12 เม.ย. วิ่งผลัด สงกรานต์มาราธอน ปีที่ 23 สวนลุมพินี กรุงเทพ 12.5 105.5 -
03 พ.ค. 40 ปี กฟผ.มินิมาราธอน กระทรวงสาธารณะสุข จ.นนทบุรี 10 115.5 -
10 พ.ค. อ่างทองมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน วัดขุนอินทรประมูล อ.เมือง จ.อ่างทอง 21 136.5 3-3
17 พ.ค. KFC เพื่อสังคมมินิมาราธอน พัทยา จ.ชลบุรี 10 146.5 -
23 พ.ค. ๑๐๐ ปีเมืองแกลง มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ถ.บ้านบึง-แกลง (กม.3) จ.ระยอง 21 167.5 -
24 พ.ค. จันทบุรีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน สวนธารณสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช อ.เมือง จ.จันทบุรี 21 188.5 -
31 พ.ค. บางปูกาชาดมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน เมืองโบราณ จ.สมุทรปราการ 21+ 209.5 5-4
07 มิ.ย. วิ่งผลัด อ่าวไทย สู่ อันดามัน (สงขลา-สตูล) 2552 สงขลา-สตูล ปากบารา 13 222.5 -
14 มิ.ย. Laguna Phuket Int’l Marathon ลากูน่า จ.ภูเก็ต 42 264.5 -
21 มิ.ย. ลานสการมาราธอน ครั้งที่ 5 อ.ลานสกา จ.นครศรีธรรมราช 42 306.5 -
05 ก.ค. อบจ. สุราษฎร์ธานีมาราธอน สะพานนริศ ริมแม่น้ำตาปี อ.เมือง จ.สุราษฎร์ฯ 42 348.5 5-5
06 ธ.ค. Angkor Wat International Half Marathon Angkor Wat, Siam Reap, Cambodia 21 369.5 -

ปีนี้วิ่งรวมระยะทางทั้งสิ้นประมาณ 370 กม.เอง
เนื่องจากมีการหักเหของชีวิต มีเหตุให้ต้องอพยพมาอยู่ญีปุ่นในครึ่งปีหลัง
ก็เลยได้มาแค่เนี้ยละครับปี 2552 ส่วนปี 2553 คงจะน้อยลงกว่านี้แน่เลย
เพราะที่ญี่ปุ่นไม่ได้จัดวิ่งทุกอาทิตย์เหมือนเมืองไทย
ค่าสมัครก็แพงกว่าบ้านเราอีก บ้านเราสอง สามร้อยบาทก็วิ่งได้แล้ว
อยู่ที่นี่ค่าสมัครอย่างเดียวก็เป็นพันเข้าไปแล้ว... แต่ยังซ้อมไปเรื่อยๆ
กลับไปเมืองไทยเมื่อไหร่ เป็นได้เห็นดีกัน อิ อิ

วันนี้ไปบริจาคเลือดมา... ครั้งแรกเลย

สุขภาพดีด้วยการบริจาคโลหิต
นอกจากความภูมิใจที่ได้แบ่งปันและช่วยเหลือผู้อื่นโดยทางอ้อมแล้ว เชื่อไหมว่าการบริจาคเลือดยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกทางหนึ่งด้วย เลือดประกอบด้วยพลาสมา (น้ำเหลือง) และเม็ดเลือด คิดเป็น 8 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว คือ 5-6 ลิตรสำหรับผู้ชาย และ 4-5 ลิตรสำหรับผู้หญิง หรือประมาณ 17-18 แก้วน้ำ ไขกระดูกเป็นอวัยวะตั้งต้นที่ทำหน้าที่สร้างเม็ดเลือด 3 ชนิด อันได้แก่ เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด เพื่อทำหน้าที่แตกต่างกันไปในร่างกาย

เม็ดเลือดแต่ละชนิดจะมีอายุการทำงานที่ชัดเจนคือ เม็ดเลือดแดงมีอายุ 120 วัน เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดมีอายุ 5-10 วัน เมื่อถึงเวลาที่กำหนด เม็ดเลือดจะถูกทำลายและขับถ่ายออกมาในรูปของเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ หลังจากนั้นไขกระดูกจึงสร้างเซลล์เม็ดเลือดชุดใหม่ขึ้นมาทดแทนได้โดยไม่มีวันหมด ปริมาณเลือดที่มีในร่างกายเป็นปริมาณที่ถูกสร้างขึ้นมาให้เกินกว่าความต้องการใช้ที่แท้จริง เพราะร่างกายต้องการใช้เพียง 15-16 แก้วน้ำเท่านั้น ส่วนเลือดอีก 2-3 แก้วน้ำเป็นปริมาณสำรองเพื่อรองรับเหตุการณ์ฉุกเฉิน ดังนั้นการบริจาคเลือดซึ่งนำเลือดออกมาประมาณ 350-450 มิลลิลิตร จึงเป็นการนำเลือดสำรองออกมาโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แก่ร่างกาย เพราะไขกระดูกจะสร้างเลือดขึ้นมาทดแทนปริมาณที่ถูกถ่ายเทออกไป ทำให้เกิดประโยชน์โดยทางอ้อมคือ

ร่างกายได้เม็ดเลือดใหม่ ซึ่งแข็งแรงและทำงานได้มีประสิทธิภาพกว่า ทำให้เม็ดเลือดแดงลำเลียงออกซิเจนได้เต็มที่ เม็ดเลือดขาวทำลายสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น และเกล็ดเลือดซ่อมแซมรอยฉีกขาดในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

กระตุ้นการทำงานของไขกระดูก เปรียบเหมือนการออกกำลังกายให้กับไขกระดูกได้ทำงานดีขึ้น

ได้ตรวจสุขภาพทางอ้อม เพราะเมื่อมีการได้รับเลือดแล้ว ทางสภากาชาดจะต้องตรวจความสมบูรณ์ของเลือด ตรวจหาภาวะติดเชื้อต่างๆ เท่ากับผู้บริจาคได้รู้ภาวะสุขภาพของตนเองในขณะนั้นด้วย

ลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน การวิจัยในประเทศฟินแลนด์พบว่า การบริจาคโลหิตช่วยลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันในเพศชายได้ถึง 88 เปอร์เซ็นต์ เพราะโรคนี้มีความสัมพันธ์กับปริมาณธาตุเหล็กที่สะสมในร่างกาย หากมีสะสมมาก โอกาสเสี่ยงย่อมสูง เนื่องจากธาตุเหล็กส่งผลให้ไขมันทำปฏิกิริยาออกซิเจนจนหลอดเลือดตีบและกลายเป็นอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน การบริจาคเลือดจึงช่วยให้ร่างกายลดภาวการณ์สะสมธาตุเหล็ก ซึ่งเท่ากับลดความเสี่ยงโรคหัวใจลงด้วยนั่นเอง การบริจาคเลือดทุก 3 เดือน จึงเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยตนเอง

ที่มา : นิตยสาร HEALTH & CUISINE ปีที่ 4 ฉบับที่ 47 ธันวาคม 2547 หน้า 32

เริ่มต้นชีวิตคู่ เพื่อความเท่าเทียม ความสงบสุขของมวลมนุษยชาติ และสิ่งแวดล้อม

http://ae-ja.blogspot.com/2009/03/blog-post.html เรื่องและภาพโดย น้องเอ๋ http://runwitme.blogspot.com/2009/03/runwitmes-guide-to-traditional-thai_14.html เรื่องและภาพโดย Lim เพื่อนนักวิ่งชาวมาเลเซีย

วันศุกร์ที่ 6 มีนาคม 2552 เมื่อต้องเริ่มต้นชีวิตคู่กับใครสักคน เมื่อคนสองคนที่มีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงทั้งเชื้อชาติ ภาษา วัฒนธรรมและประเพณี และในอีกๆหลายอย่าง แต่เราตัดสินใจมาใช้ชีวิตคู่ จะว่าไปแล้วเราสองคนก็ต้องมีบางสิ่งที่เหมือนกันอยู่บ้าง แต่ในความเหมือนนั้นเราก็ไม่สามารถบอกได้ว่าเราจะไปด้วยกันมากน้อยแค่ไหน... แต่สิ่งที่ทำให้เราตัดสินใจใช้ชีวิตคู่ครั้งนี้ คือ การเสียสละ เสียสละความสุขส่วนตัวที่จะนำมาซึ่งเป้าหมายนั่นก็คือ เพื่อความเท่าเทียม ความสงบสุขของมวลมนุษยชาติ และสิ่งแวดล้อม นั่นคือสิ่งที่เราตั้งความหวังไว้

ย้อนอดีต...สมัยเรียนประถมศึกษา

ย้อนอดีต... สมัยเรียนประถมศึกษา ตอนเย็นๆหลังเลิกเรียน นักเรียนมายืนเข้าแถวก่อนแยกย้ายกันกลับบ้าน เราเป็นตัวแทนนำกล่าวคำปฏิญาณ เพราะเป็นคนเสียงดัง ไม่ต้องมีไมโครโฟนก็ได้ยินกันทั่วโรงเรียน

นักเรียนทุกคนจงกล่าวตามข้าพเจ้า... "พวกเราเป็นไทย อยู่ได้จนถึงทุกวันนี้ ก็เพราะเรามีชาติ มีศาสนา มีพระมหากษัตริย์ ซึ่งบรรพบุรุษของเรา เอาเลือด เอาเนื้อ เอาชีวิต และความลำบากยากเข็ญเข้าแลกไว้ เราต้องสละชีพเพื่อชาติ เราต้องบำรุงศาสนา เราต้องรักษาพระมหากษัตริย์ เรานักเรียน จะต้องประพฤติตน ให้อยู่ในระเบียบวินัยของโรงเรียน มีความซื่อสัตย์ต่อตนเอง และผู้อื่น เรานักเรียน จะต้องไม่ประพฤติตน ให้เป็นที่เดือดร้อน แก่ตนเอง และผู้อื่น"

จากนั้นก็อ่านพระบรมราโชวาทให้เพื่อนนักเรียนฟังอีก 1 บท แต่ละวันก็จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ มีบทหนึ่งที่จำได้ขึ้นใจเพราะถ้าวันไหนลืมไม่ได้เอาโพยมาก็ท่องบทนี้แหละ "ในบ้านเมืองนั้นมีทั้งคนดีและคนไม่ดีไม่มีใครทำให้ทุกคนเป็นคนดีได้ทั้งหมด การทำให้บ้านเมืองมีความปกติสุขเรียบร้อยจึงมีใช่การทำให้ทุกคนเป็นคนดี หากแต่อยู่ที่การส่งเสริมคนดี ให้คนดีได้ปกครองบ้านเมืองและควบคุมคนไม่ดี ไม่ให้มีอำนาจไม่ให้ก่อความเดือดร้อนวุ่นวายได้ " พระบรมราโชวาทของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ (เมื่อวันที่ 11ธันวาคม2542ในพิธีเปิดงานชุมนุมลูกเสือแห่งชาติครั้งที่ 5 ค่ายลูกเสือวชิราวุธ อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี)

จากนั้น ก็จบลงด้วย เพลงสรรเสริญพระบารมี ก่อนที่จะแยกย้ายกันกลับบ้าน...

คำปฏิญาณ และพระบรมราโชวาทที่เราเคยท่องก่อนกลับบ้านทุกวัน มันติดอยู่ในใจของข้าพเจ้าเสมอนับจวบจนทุกวันนี้ มันคอยเตือนสติเราเสมอ แล้วจะมีใครยังจำมันได้บ้างมั้ย

สถิติการวิ่งทั่วไป ปี 2551

วันที่ - รายการ - สถานที่ - ระยะทาง (กม.) - ระยะสะสม – (อันดับที่ – ถ้วยรางวัล)
06 ม.ค. มะขามหวานมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน อุทยานแห่งชาติน้ำตกตาดหมอก จ.เพชรบูรณ์ 10 10
27 ม.ค.บางบัวมินิมาราธอนราบ 11 บางเขน 10 20 3-1
17 ก.พ.ดอนบอสโกมินิมาราธอน ครั้งที่ 6ราบ 11 บางเขน 10 30
24 ก.พ. สวนธนมินิ-ฮาล์ฟมาราธอนครั้งที่ 3วัดคู่สร้าง อ.พระสมุทรเจดีย์จ.สมุทรปราการ 10 40 4-2
15 มี.ค. พะงันทวิกีฬา เกาะพะงัน จ.สุราษฎร์ธานี 15 55
16 มี.ค. ระนองมาราธอน สวนสาธารณะรักษะวาริน จ.ระนอง 42 97 3-3
13 เม.ย. สงกรานต์มาราธอน สวนลุมพินี 42 139
19-20 เม.ย. Full Moon Running Relay ระนอง-ชุมพร 24 163
27 เม.ย. สิงห์บุรีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.สิงห์บุรี 21 184 3-4
25 พ.ค. มุกดาหารมาราธอน ครั้งที่ 1ร.ร. มุกดาหารวิทยานุกูล จ.มุกดาหาร42 226 2-5
31 พ.ค.สาธารณสุขสตูลมินิมาราธอน ครั้งที่ 4 สาธารณสุขจังหวัดสตูล 10 236 3-6
06 มิ.ย. เทศกาลดูผีเสื้อปางสีดามินิมาราธอน ครั้งที่ 1 อุทยานแห่งชาติปางสีดา จ.สระแก้ว 8 244 2-7
15 มิ.ย. ลากูน่า ภูเก็ตมาราธอน ลากูน่าบีช จ.ภูเก็ต 42 286
06 ก.ค. วัฒนธรรมไทยมาราธอน อัมพวา จ.สมุทรสงคราม 42 328
13 ก.ค. Super Sports Mini-marathon 2008 ลานอเนกประสงค์ สวนลุมพินี กรุงเทพฯ 10 338
02 ส.ค. วันรพีมินิมาราธอน ครั้งที่ 8 ศาลจังหวัดเชียงใหม่ 10 348
03 ส.ค. แม่เมาะมินิ-ฮาล์ฟ รร.แม่เมาะวิทยา อ.แม่เมาะ จ.ลำปาง 21 369
09 ส.ค. สารพัดช่างสุโขทัยมินิมาราธอน ครั้งที่2 สารพัดทช่างสุโขทัย อ.เมือง จ.สุโขทัย 10 379
10 ส.ค. ป้อมพระจุล-พระสมุทรเจดีย์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ป้อมพระจุลจอมเกล้า อ.พระสมุทรเจดีย์ จ.สมุทรปราการ 21 400
14 ก.ย. อัมพวาไตรกีฬาผลัดนานาชาติ เทศบาลอัมพวา จ.สมุทรสงคราม 10 410
28 ก.ย. สยามมาราธอน ครั้งที่ 3 บึงคำพร้อย อ.ลำลูกกา จ.ปทุมธานี 42 452 3-8
04 ต.ค. หลวงพ่อคูณมินิมาราธอน ครั้งที่ 8 วิทยาลัยเทคนิคหลวงพ่อคูณ อ.ด่านขุนทด จ.นครราชสีมา 10 462 4-9
11-12 ต.ค. ฟูลมูน เกาะพะงันมาราธอน เกาะพะงัน จ.สุราษฎร์ธานี 42 504 3-10
19 ต.ค. Green Adventure Racing ค่ายชุมพรอุดมศักดิ์ จ.ชุมพร 7 511 4-11
14 ธ.ค. ท่องเที่ยวเชิงเกษตรมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน อสค.ไทย-เดนมาร์ก จ.สระบุรี 21 532
21 ธ.ค. มุกดาหาร-สะหวันนะเขตมาราธอน สะพานมิตรภาพไทย-ลาว 2 จ.มุกดาหาร 42 574
ปี 2551 รวมสนามทั้งสิ้น 26 สนาม ระยะทางโดยรวม 574 กม.

สถิติการวิ่งทั่วไป ปี 2550

สถิติการวิ่ง ปี พ.ศ. 2550

วันที่ - รายการ - สถานที่ - ระยะทาง(กม.) - ระยะสะสม - อันดับที่/ถ้วยรางวัล
07 ม.ค. มะขามหวานมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.เพชรบูรณ์ 21 21 5-1
14 ม.ค. สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ ซูเปอร์มินิมาราธอน อ.พระประแดง 17 38 4-2
21 ม.ค. จอมบึงมาราธอน ม.ราชภัฎหมู่บ้านจอมบึง จ.ราชบุรี 10 48
28 ม.ค. ขอนแก่นนานาชาติมาราธอน ม.ขอนแก่น จ.ขอนแก่น 42 90 8-3
04 ก.พ. ปักธงชัย เมืองผ้าไหมมิมิมาราธอน อ.ปักธงชัย จ.นครราชสีมา 10 100 5-4
11 ก.พ. วิ่งมหาสมุทรสู่มหาสมุทร ครั้งที่ 3 สงขลา-สตูล 17 117 -
18 ก.พ. ดอนบอสโกมินิมาราธอน ราบ11 กทม. 10 127 -
04 มี.ค. กงไกรลาศมินิมาราธอน อ.กงไกรลาศ จ.สุโขทัย 10 137 2-5
11 มี.ค. สิชลมาราธอน รพ.สิชล จ.นครศรีธรรมราช 42 179 3-6
18 มี.ค. Ambank Kuala Lumpur Int’l Marathon KL, Malaysia 42 221 -
06 เม.ย. เดิน-วิ่งรู้รักสามัคคี สะพานวงแหวนอุตสาหกรรม-พระราม9 12 233 -
29 เม.ย. สิงห์บุรีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.สิงห์บุรี 10 243 -
05 พ.ค. มหกรรมกีฬาเดินวิ่งเทิดพระเกียรติ ฉัตรมงคล สนามกีฬา กกท. หัวหมาก 5 248 -
20 พ.ค. ทุ่งสงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน โรงปูนทุ่งสง จ.นครศรีธรรมราช 21 269 4-7
03 มิ.ย. เขื่อนขุนด่านปราการชล มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 จ.นครนายก 21 290 -
10 มิ.ย. นางั่วมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่2 อบต.นางั่ว จ.เพชรบูรณ์ 21 311 4-8
17 มิ.ย. ลากูน่าภูเก็ตนานาชาติมาราธอน ลากูน่า จ.ภูเก็ต 42 353 -
24 มิ.ย. ลานสกามาราธอน อ.ลานสกา จ.นครศรีธรรมราช 42 395 5-9
30 มิ.ย. ซุปเปอร์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอนเขาสามมุก แหลมแท่น จ.ชลบุรี 10 405 3-9
01 ก.ค. ชอนตะวันมาราธอน จ.นครสวรรค์ 42 447 6-11 ถ้วยมาราธอนทุกคน
08 ก.ค. 100 ปีสุราษฎร์ธานีมาราธอน จ.สุราษฎร์ธานี 42 489 6-12
15 ก.ค. พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี 42 531 -
05 ส.ค. หาดใหญ่สู่ธรรมชาติ มอ. จ.สงขลา 21 552 6-13
11 ส.ค. ราชพฤกษ์-สุวรรณภูมิมินิมาราธอน สนามบินสุวรรณภูมิ 6.5 558.5 3-14
26 ส.ค. สงขลานานาชาติมาราธอน ครั้งที่ 9 จ.สงขลา 21 579.5 -
07 ก.ย. 50K Ultra Marathon Kedah,Malaysia 50 629.5 100RM
16 ก.ย. มิซูโน่ริเวอร์แควครึ่งมาราธอน ริเวอร์แคววิลเลจ จ.กาญจนบุรี 21 650.5 -
23 ก.ย. สยามมาราธอน ครั้งที่ 2 สวนสาธารณะหนองจอก กทม. 42 692.5 3-15
07 ต.ค. บางกอกพัฒนา Run through History เมืองโบราณ จ.สมุทรปราการ 10 702.5 -
14 ต.ค. สกลนครมาราธอน ครั้งที่ 1 สวนสมเด็จพระศรีนครินทร์ 42 744.5 -
21 ต.ค. Phuket Int’l Mountain Beach Marathon #3 หาดกะรน จ.ภูเก็ต 42 786.5 6-16
24 พ.ย. วัตสันมินิมาราธอน สวนลุมพินี กทม. 10 796.5 -
25 พ.ย. สะพานข้ามแม่น้ำแควมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ศาลหลักเมือง จ.กาญจนบุรี 21 817.5 -
09 ธ.ค. ฝ่าสายหมอก แพร่มาราธอน ครั้งที่ 7 สนามกีฬากลาง จ.แพร่ 42 859 5-17
23 ธ.ค. อยุธยา-ไจก้า มิดไนท์มาราธอน 42 901

ปี 2550 รวมสนามทั้งสิ้น 35 สนาม ระยะทางโดยรวม 901 กม.

สถิติการวิ่งทั่วไป ปี 2549

สถิติการวิ่ง ปี พ.ศ. 2549

วันที่ - รายการ - สถานที่ - ระยะทาง(กม.) - ระยะสะสม - อันดับที่ -ถ้วยรางวัล
15 ม.ค. สสส. จอมบึงมาราธอน ครั้งที่21 จ.ราชบุรี 42 42 4-1
29 ม.ค. สัตหีบมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.ชลบุรี 21 63 4-2
05 ก.พ. ดอนบอสโกมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน กกท. หัวหมาก 21 84 -
12 ก.พ. 80 ปีม.ราชภัฎเพชรบุรีมาราธอน จ.เพชรบุรี 42 126 -
26 ก.พ. น้ำใจไมตรีเชียงรายมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.เชียงราย 10 136 -
05 มี.ค. Ambank Kuala Lumpur Int’l Marathon KL,Malaysia 42 178 -
12 มี.ค. รพ.สิชลมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน อ.สิชล นครศรีธรรมราช 21 199 3-3
19 มี.ค. ING Thailand Temple Run 2006 อ.อัมพวา สมุทรสงคราม 42 241 -
26 มี.ค. Saberkas RH Marathon 2006 Kuching, Sarawak Malaysia 42 283 RM500
23 เม.ย. เดิน-วิ่ง เทิดพระเกียรติฉลองสิริราชสมบัติ 60 ปี การรถไฟฟ้าขนส่งมวลชนแห่งประเทศ พระราม9 10 293 -
30 เม.ย. สิงห์บุรีมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 12 ศาลาประชาคมปึงเถ่ากงม่า สิงห์บุรี 21 313 -
06 พ.ค. วิ่งพิทักษ์หัวหินเทิดไท้ในหลวงฯครั้งที่3 หัวหิน จ.ประจวบฯ 25 338 -
12 พ.ค. เดินวิ่งสมาธิ วิสาขะบูชา บางปู จ.สมุทรปราการ 5 343 -
14 พ.ค. หนองคาย (ไทย-ลาว)มาราธอน อนุเสาวรีย์ปราบฮ่อ จ.หนองคาย 42 385 2-4
21 พ.ค. ทัพฟ้ามินิ-ฮาล์ฟมาราธอน กองบัญชาการกองทัพอากาศ 21 406 -
28 พ.ค. ฉลองครองราชย์ฯ 60 ปี อัลตร้ามาราธอน 60K อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา 60 466 ได้ถ้วยทุกคน
04 มิ.ย. เขื่อนคลองท่าด่านมาราธอน ครั้งที่1 เขื่อนคลองท่าด่าน จ.นครนายก 42 508 -
11 มิ.ย. ลานสกามาราธอน ครั้งที่ 2 อ.ลานสกา นครศรีธรรมราช 42 550 4-5
18 มิ.ย. ภูเ้ก็ตนานาชาติมาราธอน ครั้งที่ 1 จ.ภูเก็ต 42 592 -
02 ก.ค. เดิน - วิ่งมินิมาราธอน สร้างฝันกรีฑาคนพิการฯ กระทรวงสาธารณสุข 10 602 5-6
09 ก.ค. สวนธนรักพ่อหลวงมินิมาราธอน ณ สวนธนบุรีรมย์ กรุงเทพ 12 614 -
11 ก.ค. 50 ปี รพ.พระพุทธบาท ประเพณีตักบาตรดอกไม้ มินิ-ฮาล์ฟฯ วัดพระพุทธบาท จ.สระบุรี 21 635 -
16 ก.ค. พัทยามาราธอน พัทยา ซ.6 จ.ชลบุรี 21 656 -
23 ก.ค. รพ.สมเด็จยุพราชเวียงสระมินิมาราธอน ครั้งที่ 4 อ.เวียงสระ สุราษฏร์ธานี 10 666 4-7
30 ก.ค. Penang Bridge Int’l Marathon 2006 Penang, Malaysia 42 708 -
06 ส.ค. กฟผ.แม่เมาะมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.ลำปาง 10 718 5-8
13 ส.ค. คลองคูณมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 อ.ตะพานหิน จ.พิจิตร 10 728 2-9
26 ส.ค. บึงเสนาทมินิมาราธอน ร.ร.การกีฬานครสวรรค์ 10 738 2-10
10 ก.ย. Putrajaya International Marathon Putrajaya, Malaysia 42 780 RM200
17 ก.ย. อนุสรณ์สถานฯภูพานน้อยมาราธอน อ.นาแก จ.นครพนม 42 822 5-11
24 ก.ย. งานวิ่งเดือนสิบ อ.เมือง จ.นครศรีธรรมราช 10 832 10-12
08 ต.ค. พระประแดงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน พระประแดงจ.สมุทรปราการ 21 853 -
22 ต.ค. วิ่งเฉลิมพระเกียรติฯ เขื่อนป่าสักฯ จ.ลพบุรี 10 863 4-13
05 พ.ย. เขาค้อมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน สำนักงานสาธารณสุข อ.เขาค้อ จ.เพชรบูรณ์ 21 884 -
12 พ.ย. เขาชะโงกซุปเปอร์ฮาล์ฟ ร.ร.นายร้อย จปร. เขาชะโงก จ.นครนายก 30 914 -
19 พ.ย. แต้จิ๋ว อิ่ม เฮง บุญ สวนสุขภาพสมาคมแต้จิ๋วแห่งประเทศไทย กทม. 12 926 -
26 พ.ย. Standard Chartered Bangkok Marathon กรุงเทพ 42 968 -
09 ธ.ค. วิ่งเฉลิมพระเกียรติสู่เขาพระวิหาร มิตรภาพไทย-กัมพูชา ร.ร.บ้านภูมิซรอล อ.กันทรลักษณ์จ.ศรีษะเกษ 10 978 3-14
10 ธ.ค. พนมรุ้งมาราธอน ร.ร.พนมรุ้ง อ.เฉลิมพระเกียรติ จ.บุรีรัมย์ 42 1020 2-15
24 ธ.ค. เชียงใหม่มาราธอน ประตูท่าแพ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 42 1062 4-16

ปี 2549 ร่วมลงสนามที่มีการแข่งขันทั้งสิ้น 40 สนาม
รวมระยะทางทั้งหมด 1062 กิโลเมตร
ร่วมทำการแข่งขันสะสมระยะทาง ได้รองชนะเลิศอันดับที่ 6 และถ้วยรางวัลมิตรภาพ อีก 1ใบ

สถิติการวิ่งทั่วไป 2548

สถิติการวิ่ง ปี พ.ศ. 2548 โดย นฤมล ทับทิม
Running Statistic 2005 by Narumol Thapthim

วันที่ - รายการ - สถานที่ - ระยะทาง(กม.) - ระยะสะสม - อันดับที่ -ถ้วยรางวัล
09 มกราคม เดิน-วิ่ง 100ปี อยุธยาวิทยาลัย จ.อยุธยา 15 15 5-1
16 มกราคม สสส.จอมบึงมาราธอน จ.ราชบุรี 42 57 1-2
23 มกราคม ขอนแก่นนานาชาติมาราธอน จ.ขอนแก่น 42 99 Prize
13 กุมภาพันธ์ ม.ราชภัฎนครศรีธรรมมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน นครศรีธรรมราช 10 109 2-3
20 กุมภาพันธ์ ฐานบินกำแพงแสนนานาชาติมาราธอน จ.นครปฐม 42 151 3-4
23 กุมภาพันธ์ วิ่งช่วยเหลือผู้ประสบภัยสึนามิ กรุงเทพ 10 161 -
27 กุมภาพันธ์ ปาดังเบซาร์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.สงขลา 21 182 5-5
06 มีนาคม ล่องเรือแลนกทะเลน้อยมินิ-ฮาล์ฟ จ.พัทลุง 10 192 -
19 มีนาคม ไอเอ็นจี วัฒนธรรมไทยมาราธอน จ.สมุทรสงคราม 42 234 -
03 เมษายน 2 ทศวรรษ โรงไฟฟ้าบางปะกง จ.ฉะเชิงเทรา 10 244 1-6
10 เมษายน สงกรานต์มาราธอน กรุงเทพ 42 286 ถ้วย VIP
24 เมษายน พันท้ายนรสิงห์มินิ-ฮาล์ฟ # 6 จ.สมุทรสาคร 10 296 -
01 พฤษภาคม วัดท่อใหญ่บ้านบึงครึ่งมาราธอน จ.ชลบุรี 10 306 5-7
08 พฤษภาคม เดิน-วิ่ง-ปั่น พิทักษ์หัวหิน จ.ประจวบฯ 21 327 -
14 พฤษภาคม กีฬามวลชนสานสัมพันธ์สุวรรณภูมิ กรุงเทพ 10 337 5-8
15 พฤษภาคม นพรัตน์ราชธานีมินิมาราธอน # 12 กรุงเทพ 10 347 3-9
22 พฤษภาคม วิ่งวิสาขะบูชา จ.สมุทรปราการ 5 352 1-10
29 พฤษภาคม ทหารอากาศมินิมาราธอน กรุงเทพ 12 364 -
12 มิถุนายน ทหารไทยมินิมาราธอน กรุงเทพ 10 374 -
19 มิถุนายน ลานสกามาราธอน จ.นครศรีธรรมราช 42 416 1-11
26 มิถุนายน ชอนตะวันมาราธอน จ.นครสวรรค์ 42 458 6-12
02 กรกฎาคม วัฒนามินิมาราธอน กรุงเทพ 10 468 1-13
03 กรกฎาคม สามมุขซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน จ.ชลบุรี 30 498 6-14
24 กรกฎาคม สุราษฎร์ฯมินิ – ฮาล์ฟมาราธอน กรุงเทพ 10 508 -
07 สิงหาคม สุรินทร์มาราธอน จ.สุรินทร์ 42 550 1-15
14 สิงหาคม บางแสนมาราธอน จ.ชลบุรี 42 592 2-16
21 สิงหาคม กต.ตร.สน. บึงกุ่ม มินิมาราธอน กรุงเทพ 10 602 3-17
04 กันยายน กฟผ.มินิมาราธอน นนทบุรี 10 612 -
18 กันยายน งานวิ่งทศวรรษโรคกระดูกและข้อครั้งที่ 4 นนทบุรี 10 622 -
25 กันยายน สะพานพระบรมราชนนี-สะพานพระราม 8 กรุงเทพ 34 656 7-18
16 ตุลาคม ดอยตุงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่13 จ.เชียงราย 13 669 5-19
23 ตุลาคม Phuket Int’l Mountain Beach Marathon 42 701 3-20
29 ตุลาคม Standard Charter Run กรุงเทพ 11 712 -
30 ตุลาคม 39 ปี ธกส.มินิมาราธอน นนทบุรี 10 722 3-21
05 พฤศจิกายน ลำพระเพลิงมินิมาราธอน นครราชสีมา 10 732 4-22
26 พฤศจิกายน ศึกษาศาสตร์ เดิน-วิ่งมินิมาราธอน ครั้งที่ 15 กรุงเทพ 5 737 1-23
11 ธันวาคม วิ่งฝ่าสายหมอก ครั้งที่ 5 แพร่ 21 758 -
28 ธันวาคม SEAFDEC ชวนวิ่ง สมุทรปราการ 6 764 1- Prize

มาราธอน 10 สนาม
ฮาล์ฟ – ซุปเปอร์ฮาล์ฟ 5 สนาม
มินิ – ซุปเปอร์มินิ 20 สนาม
ต่ำกว่า มินิ 3 สนาม
ปี 2548 ร่วมลงสนามที่มีการแข่งขันทั้งสิ้น 38 สนาม
รวมระยะทางทั้งหมดก็ 764 กิโลเมตร

สถิติการวิ่งทั้งหมด...เท่าที่พอจะจำได้ 2544-2547

เริ่มการวิ่งแข่งขันสนามแรกในวันที่ 29 ธันวาคม 2544
ซึ่งขณะนั้นยังไม่ได้ทำการบันทึกสถิตการแข่งขันจนกระทั่งในปี 2548 ถึงได้เริ่มทำการจดบันทึก
ณ วันที่ 29 ธันวาคม 2544 จนถึง วันที่ 31 ธันวาคม 2547 สนามที่พอจะจำได้ ได้แก่

วันที่ - รายการ - สถานที่- ระยะทาง(กม.)-อันดับที่
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
29 ธ.ค. 44 เดิน-วิ่ง เทิดพระเกียรติจอมราชันย์ ลานกีฬาวัชรพล กทม. 7.5 - 3
27 ม.ค. 45 กระทรวงการต่างประเทศ-กองทัพเรือ มินิมาราธอน ป้อมพระจุลฯ จ.สมุทรปราการ 10 - 4
16 มิ.ย. 45 ต้านภัยเอดส์มินิมาราธอน กทม. 10
30 มิ.ย. 45 Reebok Mountain Run แก่งกระจาน จ.เพชรบุรี 10
28 ก.ค. 45 จ๊อกแอนด์จอยเดย์รัน กทม. 10
06 ต.ค. 45 กรมบัญชีกลางมินิมาราธอน ครั้งที่3 กทม. 10
01 ธ.ค. 45 อยุธยามินิ-ฮาล์ฟมาราธอน อยุธยา 10
08 ก.ย. 45 เดิน-วิ่ง แทคทีมมินิมาราธอน กทม. 10 - 2
08 ธ.ค. 45 รันนิ่งสปอร์ตวิ่ง 3 อ่าว จ.ประจวบคีรีขันธ์ 11 - 3+ ถ้วย VIP
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
16 ก.พ. 46 คิง ออฟ เดอะ โรด ราบ 11 กทม. 10 - 5
16 ก.ค. 46 มินิมาราธอน พระยมเกมส์46 กทม. 10 - 3
12 ต.ค. 46 นิด้า มินิมาราธอน ราบ 11 กทม. 10 - 3
09 พ.ย. 46 วิ่งเพื่อเด็กเพื่อบ้าน สวนหลวง ร.9 10
07 ธ.ค. 46 โรตารีมินิมาราธอน จ.สมุทรสงคราม 10
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
04 ม.ค. 47 วิ่งเฉียดคุก มินิมาราธอน กทม. 10
01 ก.พ. 47 จอมสุรางค์มินิมาราธอน ร.ร.จอมสุรางค์ จ.อยุธยา 12 - 2
01 ก.พ. 47 300 ปีพันท้ายนรสิงห์ SUNSET มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.สมุทรสาคร 10 - 1(ปล่อยตัว 16.30 น.)
08 ก.พ. 47 วังน้อยพนมยงค์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน จ.ปทุมธานี 21 - 2
12 ก.พ. 47 KMITL ฮาล์ฟมินิมาราธอน KMITL 3 - 2
14 ก.พ. 47 สถาบันราชภัฎพระนครศรีอยุธยามินิมาราธอน 10
07 มี.ค. 47 พระจอมเกล้า-พระนครคีรีมินิมาราธอน เขาวัง จ.เพชรบุรี 10
04 เม.ย. 47 หาดสอมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน หาดสอ จ.ชลบุรี 10
10 เม.ย. 47 ร.ร.เทศบาลวัดช่องลม รร.เทศบาลวัดช่องลม จ.ราชบุรี 10
02 พ.ค. 47 นพรัตน์มินิมาราธอน รพ.นพรัตน์ กทม.10
16 พ.ค. 47 Run for Your Life สารินซิตี้ สมุทรสาคร 10 - 7
23 พ.ค. 47 วิ่งข้ามชาติมิตรภาพไทย-ลาว หนองคาย -เวียงจันทร์ 25 - 3+ Prize
11 ก.ค. 47 TPA มินิมาราธอน กระทรวงสาธารณสุข 10 - 5
18 ก.ค. 47 พัทยามาราธอน จ.ชลบุรี 42
31 ก.ค. 47 เขื่อนป่าสัก-เบทาโกรมินิมาราธอน เขื่อนป่าสัก จ.ลพบุรี 10 - 3
- - ก.ย. 47 AIT MARATHON & BIKE RACE AIT 3 - 1
12 ก.ย. 47 เฉลิมพระเกียรติ พระประแดงซุปเปอร์มินิมาราธอน พระประแดง 16 - 5
12 ส.ค. 47 พันธมิตรมินิมาราธอน 12 สิงหามหาราชินี สวางคนิวาส บางปู จ.สมุทรปราการ 10 - 3
15 ส.ค. 47 เขาสามหลั่น ซุปเปอร์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน เขาสามหลั่น จ.สระบุรี 30 - 2
29 ส.ค. 47 สงขลานานาชาติมาราธอน จ.สงขลา 42
03 ต.ค. 47 เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ สวนหลวง ร.9 กทม. 10 - 1
24 ต.ค. 47 นครพนมไหลเรือไฟมาราธอน ครั้งที่ 1 จ.นครพนม 42
31 ต.ค. 47 ธ.ก.ส.มินิมาราธอน กรุงเทพ 10
28 พ.ย. 47 สสส.กรุงเทพมาราธอร 42
19 ธ.ค. 47 หาดใหญ่มาราธอน หาดใหญ่ 42 - 3
26 ธ.ค. 47 บ้านฟ้าปิยะรมณ์มินิมาราธอน ลำลูกกา ปทุมธานี 10

รวมคร่าวๆประมาณ 40 สนาม

29 ธันวาคม 2544 เริ่มวิ่งยาวสนามแรก...

เริ่มต้นวิ่ง.... ก็เจอบทเรียนอันแสนสาหัส

ต้นโศก ดอกแก้ว ก็แค่ผู้หญิงตัวเล็กๆธรรมดาคนหนึ่ง ไม่ได้เป็นนักวิ่งอาชีพหรือนักกีฬาทีมชาติอะไรกะเค้าหรอก แค่ลูกจ้างได้ค่าจ้างรายเดือนเท่านั้นเอง ซึ่งถ้าพอมีเวลาก็จะไปออกกำลังกายเพื่อระบายอารมณ์และผ่อนคลายความตรึงเครียดจากการทำงานบ้าง แม้จะออกกำลังกายเป็นครั้งเป็นคราวแต่เพื่อนๆที่ทำงานด้วยกันก็จะมองเราเป็นนักกีฬาซะอย่างนั้น เพราะมีน้อยคนนักที่จะเจียดเวลามาออกกำลังกายอย่างเรา และแล้วอยู่มาวันหนึ่งก็ตัดสินใจวิ่งยาวครั้งแรกด้วยระยะ 7 กม. ในวันที่ 29 ธันวาคม 2544 ณ ลานกีฬาวัชรพล กรุงเทพมหานคร ด้วยคำเชิญชวนแกมบังคับของ มร.โซโก ซูกิยูระ ชาวญี่ปุ่นซึ่งมารับตำแหน่งเป็นรองเลขาธิการศูนย์พัฒนาการประมงที่ทำงานในขณะนั้น ก่อนหน้านั้นไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าเค้ามีการแข่งขันวิ่งแบบนี้กันด้วย นึกว่าจะมีแต่งานวิ่งแข่งขันที่ให้นักวิ่งทีมชาติไม่กี่คนเขาวิ่งแข่งกัน งานนี้นักวิ่งเพียบเลย ตัวเองก็ไม่ใช่ทีมชาติซะด้วย จะให้มาวิ่งยาวขนาดนี้มันจะไหวมั้ยเนี่ย และก็ไม่เคยวิ่งยาวเกิน 1000 เมตรมาก่อนเลย แต่ชาติเสือต้องไว้ลาย ลูกผู้ชายต้องไว้ศักดิ์ศรี เป็นสตรีก็ยอมแพ้ไม่ได้ (ภาษิตของผมเอง) วันนี้ขอสู้ตายละวะ เพื่อไม่ให้เสียชื่อนักกีฬาที่เพื่อนในออฟฟิศต่างมองผมว่าเป็นอย่างนั้น....

การแข่งขันได้เริ่มขึ้นแล้ว ผมไม่ฟังอะไรทั้งนั้น ใจคิดอยู่อย่างเดียวว่าต้องชนะให้ได้ ตั้งหน้าตั้งวิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่ง แล้วก็วิ่ง ใครจะแซงหรือจะแซงใครผมก็ไม่สน วิ่งไปตามเส้นทางที่เค้าบอกให้วิ่ง เค้าบอกให้ไปทางไหนผมก็ไป เชื่อเค้าหมด... วิ่งไปได้ 3 กิโลกว่าๆ ครึ่งทางผ่านไปแรงเริ่มแผ่วลงเรื่อยๆ แต่ด้วยใจที่มันคิดแต่จะเอาชนะ ก็อดทนวิ่งจนเข้าสู่เส้นชัยจนได้... และป้ายอันดับ 3 ก็มาอยู่ในมือผม

ถ้วยรางวัลใบนี้เองเป็นถ้วยแห่งความภาคภูมิใจและแรงบันดาลใจที่ทำให้ผมวิ่งต่อมาเรื่อยๆ ไม่จบลงเพียงเท่านั้น

ครั้งแรกในชีวิตที่ลงสนามแข่งขันวิ่งมินิมาราธอน ด้วยระยะทาง 7 กม. ไม่นึกไม่ฝันเลยซิ ว่าจะต้องมาวิ่งยาวซะขนาดนี้ ตอนวิ่งก็ไม่หนักหนาอะไรหรอกนะ ในใจได้แต่คิดว่าต้องเอาชนะให้ได้แค่นั้นเอง พอได้ที่ 3 ก็รู้สึกดีใจภูมิใจตัวเองซะไม่มีหละ แถมยังได้ถ้วยรางวัลติดมือกลับบ้าน เอาไปอวด ป๊ะป๋า กับ แม่ซะด้วยงานนี้นอกจากจะต้องหอบถ้วยกลับบ้าน แถมยังต้องหิ้วสังขารเกือบ 50 กิโลกลับไปให้ถึงบ้านอีกอ่ะ ความทรมานเริ่มมาเยือน หลังจากวิ่งเสร็จไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ขาผม มันเริ่มก้าวไม่ออกแล้ว มันเจ็บปวดรวดร้าว ระบมไปหมดเลย ชีวิต หนอ ชีวิต ผมอยากจะนั่งนิ่งๆ อยู่ริมฟุตบาท ให้มันรู้แล้วรู้รอดไปเลย ไม่ไหวแล้ว ทรมานเหลือเกิน.... มันทรมานเหลือเกิน หอบสังขารกลับมาบ้านก็บุญหนักหนาแล้ว   เวลาจะขึ้นลงบันไดที ก็ใช้รูดตัวขึ้นลงเอา เพราะจะก้าวแต่ละที มันไม่ไหวเอาซะเลย แล้วก็ร้องโอดโอย ให้น้องชายช่วยนวดให้

ประวัติส่วนตัวคร่าวๆซักเล็กน้อย...

Name: Narumol Nishi (Narumol Thapthim)
Nick Name: Namon
Net Name: Tonsok Dokkaew
Date of Birth: 13 September 1976
Email: thaimarathoner@hotmail.com, tonsokdokkaew@hotmail.com

ประวัติส่วนตัวซักเล็กน้อย: นฤมล นิชิ (นามสกุลเดิม ทับทิม) หรือเพื่อนๆเรียกกันว่า นะมล เกิดเมื่อวันที่ 13 กันยายน พ.ศ.2519 ที่ลาดกระบัง กรุงเทพมหานคร เป็นลูกสาวคนเดียวของคุณพ่อไพฑูรย์ แม่ประมวญ ทับทิม และมีน้องชายอีก 1 คน เข้าเรียนชั้นประถมศึกษา ณ โรงเรียนวัดหัวคู้ จ.สมุทรปราการ และต่อชั้นมัธยมศึกษาและสำเร็จการศึกษามัธยมปลายจากโรงเรียนพรตพิทยพยัต กรุงเทพมหานคร หลังจากนั้นในปี พ.ศ. 2537 ได้เข้ารับการศึกษาปริญญาตรีในสาขาวิทยาศาสตร์การประมง รุ่นที่ 1 ของภาควิชาวิทยาศาสตร์การประมง สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง หลังจากสำเร็จการศึกษาก็หาประสพการ์ณชีวิตด้วยการทำงานด้านการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำชายฝั่ง โดยเฉพาะกุ้ง ในฟาร์มเอกชน หลังจากนั้นก็เข้ารับการฝึกอบรมด้านเทคโนโลยีการทำประมงทะเลจาก ศูนย์พัฒนาการประมงแห่งเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (SEAFDEC) เมื่อสำเร็จการฝึกอบรมก็สมัครเป็นพนักงานองค์กรแห่งนี้... และในปี 2546 ได้รับทุนการศึกษาจาก DANIDA และ AIT เพื่อศึกษาต่อในระดับมหาบัณฑิตด้านการจัดการทรัพยากรชายฝั่งเขตร้อน ณ สถาบันเทคโนโลยีแห่งเอเชีย เมื่อสำเร็จการศึกษาในปี 2548 ก็กลับเข้าปฏิบัติหน้าที่ในองค์กรอีกครั้ง...

Education background:
Graduated Primary School from Wat Hua Ku School, Samut Prakan THAILAND. Graduted high school (Science&Mathematic) from Prot Pittaya Payat School, Bangkok.In 1998, graduated in B.Sc (Fisheries Science), Faculty of Agricultural Technology from King Mongkut’s Institute of Technology Ladkrabang (KMITL), Bangkok THAILAND. And M.Sc (Integrated Tropical Coastal Zone Management, ITCZM), Aquaculture and Aquatic Resource Management, School of Environment and Resource Development, Asian Institute of Technology (in June 2005) supported by DANIDA and AIT.

Currently position:
Fishery Governance Management System Scientist
Responsibilities:
Under the current assignments, my responsibilities are as follows;
- To be responsible for documentation of regional program/project information of SEAFDEC Secretariat and Departments
- To monitor and follow-up the implement of SEAFDEC Regional Programs which conducted by Secretariat and Departments
- To make arrangement for SEAFDEC Annual Meetings with particularly emphasis on preparation and compilation of the meeting prospectuses, working documents and reports
- To act as the secretary of the meetings in order to follow-up secretariat activities
- To assist the Policy and Program Coordinator (PPC), Project Manager (PM) and Coastal Fisheries Management Specialist (CFMS) to implement project under PPC Office of SEAFDEC Secretariat

Employment record:
2006- Present Fishery Governance Management System ScientistSEAFDEC Training Department, Samut Prakan

2003- 2006 Policy and Program OfficerSEAFDEC Secretariat, Kasetsart University Campus, Bangkok

2002-2003 Project Administrative OfficerSEAFDEC Secretariat, Kasetsart University Campus, Bangkok

2000-2002 Assistant instructor and concurrently researcher and information officerSEAFDEC Training Department, Samut Prakan1998-1999 Fisheries biologistPrivate shrimp farm, Samut Songkhram

Working experiences:
My working experience can be summarized on the following six major areas;
1. Project planning and implementation
Regarding to SEAFDEC Training Department and Secretariat, which I work for five years the project planning and implementation as a part that I had been done the supported activities is drafting and implementing the proposal of the project

2. Project monitoring and coordination
With Monitoring and coordination I also involved as response on the above

3. Research
While I obtained a special fellowship in marine fishing technology by SEAFDEC Training Department and became as an assistant researcher in marine fishing technology which involved in the following activities:
- Water quality sampling analysis in the brackish water, sea and ocean
- Collecting data on tuna species for biological and fish behavior study
- Collecting the plankton for biological and primary productivity
- Collecting and identifying of the squid paralarvae for biological and biodiversity

4. Training
With respect to training, I am also assigned as an assistant instructor involved in the following activities:
- Arrangement for the regular course for the university students in marine fishing technology
- Preparation the materials for the training courses- Monitoring and evaluation of the training courses
- To be as an instructor on basic fishing gear instruction, small scale fishing and selective fishing gear for responsible fishing
- Moreover, I also organize the training course for farmers who are interested in the fresh water fish artificial desemination breeding and also be an instructor.

5. Information and publications
With respect on information and publication, my experience as following:
- Preparation and compiling the information on shrimp culture, aquarium fishes biology and breeding and also fresh water fishes breeding
- Preparation and compiling TEDs and JTED in the region
- Translation Resolution and Plan of Action for Fisheries in Thai
- Arrangement the information to dissemination on the Internet
- Draft and preparation general information for the conference and other meeting

6. Aquaculture and farm management
With respect to aquaculture and farm management, I also have been experienced which involved the shrimp culture, freshwater fish breeding and culture in private company.

My hobbies: งานอดิเรก หรือ กิจกรรมยามว่าง

-Collecting bank notes,Stamp, Post cards, Coins, Medals, Dolls, Watches ect.
สะสมนานาจิปาถะ ไม่ว่าจะเป็น แบงค์ แสตมป์ โปสการ์ด เหรียญต่างๆ นาฬิกา และอื่นๆ
















-Cycling or Mountain Biking
ปั่นจักรยานทั้งปั่นเที่ยวและแข่งขันเพื่อความมันส์ ส่วนใหญ่จะเน้นไปในแนวครอสคันทรีมากว่าทางเรียบ










-Playing sport, Jogging & Running ก็ออกกำลังกายและเล่นกีฬาทั่วๆไป ว่ายน้ำบ้าง วิ่งบ้าง เล่นแบดมินตัน ตีปิงปอง หรือกีฬาอื่นๆ ก็แล้วแต่โอกาส
















-Traveling
ท่องเที่ยว หรือเดินทาง อันนี้เป็นกิจกรรมที่โปรดปรานแต่ว่าต้นทุนสูง ก็อาศัยท่องเที่ยวแบบแบคแพคซะมากกว่าประหยัดลงมาหน่อย
















-Taking a photo เดินทางบ่อยๆ ก็ต้องเก็บภาพเก็บบรรยากาศเป็นธรรมดา แม้จะไม่ใช่ตากล้องมืออาชีพ กล้องที่ใช้ก็ดิจิตอลธรรมดา

-Listening to the music พูดให้ดูดีหน่อยคือฟังเพลง แต่จริงๆแล้วคือนอนฟังเพลงน่ะเอง งานการไม่ทำเอาแต่นอนค่ะ....

- Reading and Writing อ่านหรือเขียนหนังสือ หากมีโอกาสคงได้ตีพิมพ์กะเค้าบ้าง หวังไว้เช่นนั้น